【オートミール】【ダイエット】【栄養士レシピ】オートミールきな粉ティラミス/栄養成分も発表します♪【ロカボ】

【オートミール】【ダイエット】【栄養士レシピ】オートミールきな粉ティラミス/栄養成分も発表します♪【ロカボ】

小麦粉・砂糖なし！
混ぜてレンジでチン🎵のオートミールきな粉蒸しパンに
とろ～り豆腐クリームが美味しいきな粉ティラミスを作りました♪

オートミールが入っているとは思えない！！しっとりめちゃウマ❤❤
オートミール最強スイーツレシピ★★

オートミールを使用して小麦粉不使用♪
オートミールは低ＧＩ食品で
食物繊維や鉄など栄養たっぷり摂れます♪

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

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オートミールきな粉ティラミス
0:00 オープニング＆材料
0:18 オートミールきな粉ティラミスを作るよ
6:46 完成でーす！
7:00 栄養成分発表★
7:20 オートミールきな粉ティラミス食べてみるよ♪
9:00 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[オートミールきな粉ティラミスの材料]

オートミール　２０ｇ　　絹ごし豆腐　１５０ｇ
きな粉　１５ｇ　　　　　クリームチーズ　１５０ｇ
ラカント　１０ｇ　　　　エリスリトール粉末　４０ｇ
ベーキングパウダー　２ｇ餡子　８０ｇ
卵　１個　　　　　　　　水　３０ｇ
豆乳　４０ｇ　　　　　　ラカント　５ｇ

※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
※オートミールやおからパウダーのスイーツはお腹で膨らむのでたっぷりの水分と一緒に食べてくださいネ♪

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