【お肉不使用】ヘルシー！おからナゲット ヴィーガン Vegan ビーガン

【お肉不使用】ヘルシー！おからナゲット ヴィーガン Vegan ビーガン

みっちゃんのVeganクッキングでは、お肉・お魚・卵・乳製品・はちみつ・白砂糖を使用せず『おうちでも簡単に作れるビーガン料理』をモットーに『おいしい　ヘルシー　からだにやさしい』ヴィーガンレシピを紹介します。

ヴィーガンカフェ店主が教える
おからナゲットのレシピ

・生おから　　　１５０ｇ
・木綿豆腐　　　１００ｇ
・玉ねぎ　　　　１/２個 (１００ｇ)
・菜種油　　　　小さじ２(８ｇ)
・塩　　　　　　小さじ１(５ｇ)
・にんにく　　　１かけ (７ｇ)
・ケチャップ　　大さじ１(１５ｇ)
・胡椒　　　　　少々
・片栗粉　　　　大さじ２(１８ｇ)

・揚げ油　　　　適量

☆お好みでケチャップやマスタードを付けてお召し上がりください。

☆ハーブや香辛料を入れてアレンジできま
す。

☆ケチャップの代わりにウスターソースを入れてもＯＫです。

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