【ダイエット】材料３つでオートミールマフィン作り方。失敗しない！しっとりふわふわマフィン。low carb & gluten free Oatmeal muffins
身近な材料3つで簡単にトースターでオートミールマフィンを作りました。食物繊維たっぷり、身体に嬉しい栄養たっぷりのダイエットスイーツに。失敗しない！誰でもツヤツヤふわふわのマフィンが作れます。いろんなアレンジも楽しんで。腹持ちバツグンで簡単なので、ぜひお試しください🙋🏻♀️
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【材料】(アルミカップ2個分)
SUNAO1個、オートミール大さじ5(約30g)、ベーキングパウダー小さじ1/2(2g)
【SUNAO無し】
卵1個、ラカント大さじ2、牛乳大さじ2、バニラオイル(エッセンスでも)3.4滴、オートミール大さじ5、ベーキングパウダー小さじ1/2、トッピングはお好みで
0:00 オープニング
0:27 バニラ生地作り
2:51 ストロベリー、ナッツ
4:13 焼く
5:00 SUNAO無し
6:29 材料まとめ
6:42 成分エンディング
【ざっくり糖質量】すべて1個分
バニラ 11g
ストロベリー11g
ナッツ 10.5g
SUNAO無し 8.2g
【ざっくりカロリー】
バニラ 91kcal
ストロベリー91kcal
ナッツ 91kcal
SUNAO無し 97.2kcal
【ざっくりタンパク質】
バニラ 3.1g
ストロベリー3.3g
ナッツ 2.5g
SUNAO無し 5.3g
【ざっくり脂質】
バニラ 2.9g
ストロベリー2.5g
ナッツ 3g
SUNAO無し 3.9g
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☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
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☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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yukap【低糖質グルテンフリー】
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26件のコメント
まさかアイスのSUNAOを材料にするなんて！
アイデアすごいですー🥰🍨
これまた簡単すぎるのですぐ作ります💪
落としちゃったシーン、中身こぼれない奇跡にホッとして笑っちゃいました🤣
ほんとにいつも発想の豊かさに尊敬します👏 早速つくってみます！
今度、今まで誰も作っていない（低糖質では難しいのでしょうか）私の大好きなサバランを作って頂けたら嬉しいです。図々しくてすみませんm(__)m
オートミール粉砕してSUNAOと混ぜたらだめですかね？😣
とてもおいしそうなマフィンですね。
市販品のアイスを利用するとは言っても、やはり材料に何を使ったかを確認しながら手作りは
作って人にあげても、人からもらっても嬉しいもんですよね☺️
スナオなしバージョンに関してですが、
若しかすると脂肪分が不足しやすい傾向にあるかもしれないので
僕が作ってみるときは、オリーブオイルとか今時流行りのMCTとか考えてみようかと思ってますね。
プロテインパウダーのプレーンも選択肢にありそうだなとか…
(グルテンフリーを超えてカゼインフリーですね。)
週末にSUNAO無しのレシピで作ってみました！
本当に簡単にすぐ出来て焼き上がりもお店みたいに出来て感激しました❤️
これからも素敵なレシピお待ちしてます‼️‼️
yukapさんのレシピはどれも美味しい！有り無しバージョンもあって参考になります✨SUNAO買ってこようっと☺
sunao無しで作ってみましたー。簡単でおいしかった😊
でも欲張って大きくしたら、高さが出ちゃってみっちりねっとりしてしまいました💦次はちゃんと１つを少なめに作りまーす😝
さっくりしたかったらアーモンドプードルとか加えてもよいのてしょうか、、ちょっとやってみたいと思います〜
SUNAO無しで作りましたー😊
材料が少なく簡単なのに、とても美味しくて🎵またすぐに作ります。
SUNAOなしを作りましたー！
他の方のコメント＆ゆかぴさんのコメント参考に、
オートミール大3＋アーモンドパウダー大4に、牛乳なくて豆乳に変えて焼いてみました☺️
トッピングは冷凍ベリーとクリームチーズ入ベビーチーズです♥️
焼き立てはふっくらでおいしかったです🥺とっても手軽にできてうれしいレシピ😍今回少し甘さ控えめになってしまったので（エリスリトールを分量通りにしたためかと💦）リベンジします♥️
あっつい！が可愛かったです😊
初めて視聴させて頂きました！凄く美味しそうなんですが、電子レンジのトースター機能で焼いても大丈夫でしょうか💦
絶対作りたいです(´º﹃º｀)❤
今日作りました💛ラカントをきび砂糖にして、大さじ2と、2分の1いれて、ココアパウダーを追加したらまた美味しかったです💛
オーブンレンジでもできますか？
オートミール大さじ５杯で何グラムぐらいですか？
海外在住なので材料(スナオ？)がないので最初諦めていましたが、無しバージョンを最後にあげて下さり感謝です！
簡単低糖質で良さげです🎵
すいませんトースターの予熱方法教えて欲しいです😖😖
普通にカロリー高そう
SUNAOなしで作りました〜😊
ベーキングパウダーなし、甘味料はきびオリゴ糖にして、サイリウムを3gくらい入れて、オーブンで焼いてみました🧁
ノンオイルで、こんなに手軽においしいマフィンができるなんて！！！と，驚きました！！
とってもおいしいです😍💕
次は何かフルーツを入れてみようかな〜と思います🍎
いつも素晴らしいレシピありがとうございます😊これからも楽しみにしています✨
お早う御座います。🌺モッチリ感が、伝ってきて自分で作れば安心安全な食べ物ですね。何でも売ってる昨今、作る楽しみ&美味しい&簡単は、必須アイテムですね🌺いつも教えてくれてどうも有り難う御座います、早速つくりますね😁👏👏🐈⬛
今晩は。🌺もう、何回も作りました。でも、二回目の時、少し目を離して焦げました。焦げを削って食べました。失敗も成功の元。今日は、残ってたサツマイモを入れました‼️😃時短で作りやすいです。どうも有り難うございました。👏🐈⬛🌺
5:02
SUNAOなしでつくりました！本当に簡単でめっちゃ美味しくできるのでしあわせです….😭
こんにちは！ こちらを同じようにSUNAOアイスで作ってみたいのですが、1日置いたオーバーナイトの方が上手く作れますか？
失礼します。これを見てマフィンを作りたいと挑戦しましたがなかなかもっさりした感じになりませんでした。
使っているオートミールはロールドオーツなのですが量が多いのかなかなか吸水している感じがしないで、麦の形が残っています。なので水入れて混ぜてレンジで温めてネバネバになるまでやりましたがやはり麦の形が残って硬い感じにできます
量を少なめにしたほうがいいですか？
ちなみに使っているのは業務スーパーで売っている500gの２００円以下のやつです（名前は念のために出しません）これじゃないほうがいいのでしょうか
yukap女神さま·͜· ♡これは私にはハードル高いです。作る前にSUNAO食べちゃう( ߹꒳߹ )でもマフィン美味しそう。マフィン大好き♥