【2で覚える】ノンオイルおからオートミールココアマフィン/糖質制限にもおすすめ!
全部2で作れる、ノンオイルのおからオートミールマフィン。
ノンオイルなのにしっとり。ココアとメープルシロップで
おから感はまったく感じません。
糖質制限されてる方は砂糖をラカント等に置き換えても作れます😀
焼き立てより、しっかり冷めてからのほうが味が馴染んで美味しいです。
ダイエット中のバレンタインにぜひ♪
【材料(直径7×高さ3センチのカップ4個分)】
●オートミール(クイックオーツ)/大さじ2
●おからパウダー(微粉タイプ)/大さじ2
●アーモンドパウダー/大さじ2
●ココアパウダー/小さじ2
●砂糖(ラカント等お好きな甘味料OK)/小さじ2
●卵/2個
●メープルシロップ/大さじ2
【作り方】
① オーブンを180度で予熱開始します。
② オートミール、おからパウダー、アーモンドパウダー、ココアパウダー、砂糖をボウルに入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。
③ ②に卵とメープルシロップを入れ、2分を目安にしっかり混ぜます。
④ カップに入れ、180度で20分焼いて完成です。
#オートミールマフィン#おからマフィン#糖質制限
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