【甘いのに低糖質！】可愛いりんごのお花のカップケーキを作る方法【糖質＆カロリーOFF】

【甘いのに低糖質！】可愛いりんごのお花のカップケーキを作る方法【糖質＆カロリーOFF】

低糖質！低カロリー！りんご作る可愛いお花のケーキです。
糖質制限中でも安心して食べられますよ^ ^

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ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
低糖質・低カロリー！
簡単で手軽に作れるヘルシーなレシピが中心です。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

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【材料(4.５㎝マフィンカップ６個分)】
■生地
卵　1個
おからパウダー　大さじ2
アーモンドパウダー　大さじ2
低脂肪乳　大さじ1
甘味料　小さじ2
ベーキングパウダー　小さじ1/2

■りんごのお花
りんご　1個
甘味料　大さじ2
レモン汁　大さじ1

【使用した食材・道具】
おからパウダー　https://amzn.to/3ECRcaM
アーモンドパウダー　https://amzn.to/3ziqPG4
ガラスボウル　https://amzn.to/3HnBEt2

【作り方】
■下準備
・オーブンを180度に予熱する

①りんごは薄切りにしてボウルに入れる
②甘味料とレモン汁を加え、600Wの電子レンジで5分加熱する
③②を8枚ほど横に並べ、端から巻いてバラの形にする
④ボウルに卵・甘味料・低脂肪乳を入れて混ぜ、粉類を加えて更に混ぜる
⑤型に分け入れて③を載せ、180度に予熱したオーブンで12～15分焼く

【OFFポイント】
①砂糖を糖質0の甘味料に変更＝糖質OFF
②小麦粉をおからパウダーに変更＝糖質OFF
③牛乳を低脂肪乳に変更＝脂質OFF

【調理のポイント】
①りんごは紅玉がオススメですが、他の品種でもOK
②加熱時間は機種によって調整して下さい

【1人分の栄養】
カロリー　58.1kcal
たんぱく質　2.1g
脂質　2.5g
糖質　5.2g
食物繊維　1.6g
食塩　0.1g

※日本食品標準成分表より計算

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『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
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週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
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