低糖質な、ひんやりぷるとろ💕生チョコ餅✨豆腐感なし!チョコなしなのにめっちゃチョコ😚 #ヘルシースイーツ #低糖質 レシピ #ダイエットレシピ
豆腐がメインだから糖質控えめ!😙チョコなしだけど、たっぷりのココアパウダーでしっかりチョコ欲を満たせるよ💕ダイエット中だけどチョコ食べたーいってときにおすすめ✨
ぷるとろ食感がクセになるおいしさ😚冷やして食べるとめっちゃ美味しいー😍良かったら作ってみてね!豆腐のおかげで、冷蔵庫に1日入れても固くならないよ👍
\おすすめポイント/
・混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ
・低糖質なので糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ
1人分(3個)のカロリーとPFC(糖質量)
【エネルギー】…78kcal 【糖質】…6.3g
【タンパク質】…4.8g 【脂質】…4.1g
※仕上げ用のココアパウダーは含みません
【材料 6個 2人分】
・絹ごし豆腐…150g
・ラカント …20〜25g
・片栗粉 …大さじ1(9g)
・無糖ココアパウダー…大さじ2(12g)+仕上げ用(適量)
【作り方】
1.豆腐は軽く水切りする。クリーム状になるまでしっかり混ぜる。
2.ラカント、片栗粉、ココアパウダーを入れてなめらかになるまで混ぜる。
3.600Wのレンジで1分30秒加熱し、よく混ぜる。
4.再び600Wのレンジで1分30秒加熱し、よく混ぜる。
5.再び600Wのレンジで30秒加熱する。なめらかになるまでよく混ぜたら、粗熱が取れるまで10分くらい冷ます。
※3回に分けて加熱することで、熱が均一に入るよ!
6.食品保存容器にココアパウダー(分量外)を入れる。チョコ餅をスプーンでだいたい6等分に落とす。全面にココアパウダーをまぶしたら完成!
出来立ても美味しいけど、冷蔵庫で1時間くらい冷やしてから食べるのがおすすめ👍
豆腐のおかげで、冷蔵庫に1日入れても固くならないよ!
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5件のコメント
ぷるとろ食感がクセになる美味しさ😚
豆腐感なし!チョコなしなのに、しっかりチョコ欲を満たせるよん🥹
豆腐のおかげで、冷蔵庫に1日入れても固くならないよ!
【材料 6個 2人分】
・絹ごし豆腐…150g
・ラカント …20〜25g 砂糖でもOK
・片栗粉 …大さじ1(9g)
・ココアパウダー…大さじ2(12g)+仕上げ用(適量)
おいしくつくってみます😊❤
美味しかったです🎉🎉🎉🎉🎉
簡単で子供たちも喜んでました🎉
だいエットのとき、なんか甘いもの食べたいとき、食べれそう🤤
毎回美味しそうなスイーツのレシピをありがとうございます😊
今ダイエット中なので、作ってみます!