【混ぜて冷やすだけ】ココアオーバーナイトオーツ #shorts
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＜材料＞
・バナナ 小1本(約70g)
・オートミール 15g
・ココアパウダー 3g
・塩 0.25g
・ヨーグルト 50g
・オリゴ糖 5g〜
・お好みのトッピング(フルーツやナッツ、甘味料等)
＜作り方＞
①お皿にバナナ2/3を入れて、フォークで潰す
※残りの1/3は、ラップに包んで冷蔵庫へ(トッピング用に)
※お皿は、9cmココットを使用
②残りの材料(オートミール、ココアパウダー、塩、ヨーグルト、オリゴ糖)を加えて、混ぜる
③ラップをして、冷蔵庫で一晩おく(4時間以上)
④残りのバナナ、お好みのトッピングをする
※ トッピング：フルーツやナッツ等
☆〜完成〜☆
#オートミール #オーバーナイトオーツ #腸活