レンジで原型のないキッシュを作ってみたらwww #shorts #節約 #料理

レンジで原型のないキッシュを作ってみたらwww #shorts #節約 #料理

なんでも良いのでコメントくれたら嬉しい〜
【レンジ！キャベツの油揚げキッシュ】

パイシート、オーブン、バター、ほうれん草不要！
固定概念を捨てた新たなキャベツキッシュ　

ヘルシ―なのでダイエット時にも◎
レンジだけで作れるなんて最高じゃね👊✨✨

この真実を知りたい？？
実はほうれん草で作りたかったの
まぁ高かったら小松菜かなぁ
なんて軽い気持ちでスーパーへ行ったら…🚶

両方とも300円近く！もぉビックリだよね🤪

だからキャベツにしたの！
下茹不要でかさましにもなるし
キャベツって便利！！これでも十分美味しい😋
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【材料】（1台）
薄揚げ(冷凍する)…3枚→冷凍庫へ入れて凍らせる
キャベツ(千切り)…中1/8玉(両手で持てる程度)
ウインナー…5本
塩コショウ…少々
ビザ用チーズ…好きなだけ
A卵…2個
A牛乳…100ml
(Aは混ぜておく)

【作り方】
1.キャベツは千切りにし、塩ひとつまみ(分量外)入れてもみ、10分放置。水分をよく絞る(またはペーパーで拭く)

2.冷凍油揚げを２〜3分常温に置き、一枚ずつ半分に切る
湯を回しかけ、解凍されたらギュッと力いっぱい絞る(※火傷に気を付ける)

3.するとあら不思議！小さな穴が開きます。そこに指を入れてゆっくり開く。両サイドをハサミで切り開く

4.カレー皿に３を重ねるように並べる

5.キャベツ、ウインナー、塩コショウ(多めが美味しい)を振る。

6.ピザ用チーズを全体にかけ、Aを流し込む。
ラップをせずにレンジ600ｗ5分加熱

7.一度取り出し、皿からはみ出た油揚げを中に折り込む。
ラップをせずにレンジで600ｗ3分加熱

8.卵液が固まったら完成(固まらなかったら再度レンジ加熱)

コツ・ポイント
・ほうれん草や小松菜で作る時は一度茹でるか炒めてから工程５に入れてください
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5人家族で食費月3万円(米代込み)
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