【揚げずにヘルシー！】豆腐ナゲットの作り方！お肉不使用で食べ応え抜群！油は大さじ2だけでOK！手軽に作れるヘルシーナゲット！お弁当のおかずにも！-Tofu Nuggets【料理研究家ゆかり】

【揚げずにヘルシー！】豆腐ナゲットの作り方！お肉不使用で食べ応え抜群！油は大さじ2だけでOK！手軽に作れるヘルシーナゲット！お弁当のおかずにも！-Tofu Nuggets【料理研究家ゆかり】

こんにちは、料理研究家のゆかりです。
今回は、豆腐ナゲットの作り方をご紹介します。混ぜて揚げ焼きするだけ！大さじ3の油で手軽に作れます。お肉不使用でも食べ応えは抜群です。お弁当のおかずにもおすすめな一品！豆腐ナゲットにぴったりなソースレシピもご紹介します。
とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

Hello, I’m Yukari, a cooking researcher.
This time, I will show you how to make tofu nuggets. Just mix and fry! Easy to make with 3 tablespoons of oil. Even though it doesn’t contain meat, it’s still very filling. A dish that is also recommended as a side dish for lunch boxes! We will also introduce sauce recipes that are perfect for tofu nuggets.
It’s very delicious, so please try making it.

—————————————————————————————–

【材料】（14個分）
＜ナゲット＞
・木綿豆腐 300g
・ツナ缶 1個
・卵 1個
・マヨネーズ 大さじ1
・片栗粉 大さじ5
・醤油 小さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・おろし生姜 小さじ1/2
・おろしニンニク 小さじ1/2
・サラダ油 適量

＜ソース＞
・ケチャップ 大さじ2
・焼肉のタレ 大さじ1
・胡椒 適量
・マヨネーズ 大さじ1
・マスタード 大さじ1

【ingredients】
・300g Firm tofu
・1 can Tuna
・1 Egg
・1 tbsp Mayonnaise
・5 tbsp Potato starch
・1/2 tsp Soy sauce
・1/2 tsp Sugar
・1/2 tsp Grated ginger
・1/2 tsp Grated garlic
・2 tbsp Vegetable oil

・2 tbsp Ketchup
・1 tbsp Yakiniku sauce
・Pepper
・1 tbsp Mayonnaise
・1 tbsp Mustard

—————————————————————————————–

🍳オススメ簡単レシピ

◎https://youtu.be/sAxzvGISi2E

◎https://youtu.be/71bKCSAMY7c

—————————————————————————————–

🍳Twitter・Instagram・Facebookにもアップしているので
よかったら、シェアしてください♪

Please share Twitter,Instagram,Facebook♪

🥚Twitter 料理研究家ゆかり（@yukari_tamago）
Tweets by yukari_tamago

🥚Instagram料理研究家ゆかり（@yukari_recipe_0506）
https://www.instagram.com/yukari_recipe_0506/

🍳お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで
yukari@tamakara.com
—————————————————————————————–

□チャンネル登録よろしくお願い致します！
　https://www.youtube.com/channel/UC7LT…

□ブログ
料理研究家ゆかりオフィシャルブログ
「Yukari’s Kitchen おうちで簡単レシピ」
　http://ameblo.jp/tamagoland/

□著書『料理研究家ゆかりのおうちで簡単！　３時のおやつ』
　https://tkj.jp/book/?cd=TD026132

□著書『たまごソムリエ友加里の【たまご大好き】〜あなたのたまご料理が100倍おいしくなるレシピ〜』
電子書籍版も発売中です♪
　https://www.amazon.co.jp/dp/B08DCNC8KS/

—————————————————————————————–
#豆腐 #ナゲット #料理研究家ゆかり