【粉砕なし】オートミールドーナツのレシピ（かぼちゃ味チョコ味）
もうすぐハロウィン🎃
今回は誰でも簡単に失敗なく作れるのに
お店を越える美味しさの
オートミールドーナツを
ご紹介します❤︎
オートミールの粉砕の必要なしなので
ミキサーを持ってない人も作れます🎃🍩
シナモンがお好きな方は中に少し入れても美味しそう♩
（余談ですが私はだいっきらい←）
【レシピまとめは7:06秒まで飛んで下さい】
◉材料
◉作り方
◉成分
だけ気になる方は
7:06秒から1分間ほどご覧ください♡︎/
もちろん動画は見てほしいんだけど
作るときにスクリーンショットして
見たい方もいるだろうから
1枚の画像にまとめてみました❤️
いらっしゃいませ♩
幸の食べ痩せ食堂へようこそ/
本日はご視聴いただきありがとうございます。
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☝️簡単に作り方の手順を伝えると
①焼く前日にオーバナイトオーツを作る
（⚠️オーバナイトオーツとはオートミール、ミルク、甘味料を加えたものを寝る前に混ぜ合わせて翌朝食べるオートミールの食べ方の一つ）
【なので気分が変わったらここで食べてもok】
②卵、粉を加えて焼いてトッピングして完成
☝️卵を入れるタイミングは手順①でも②でもどちらでもok
☝️生地自体ノンオイルですが、
絶対に型外しを失敗したくない方は
シリコン型にバターやオイルなど塗ってください♩
荒熱が取れてからの方が型から外しやすいです。
☝️型はダイソーで購入しました♩
型がないとしゃばしゃばな生地なのできついです
Q.オーブンがない
A.トースターでも可能です。
（我が家のアラジントースターで160度20分）
⚠️トースターによって全然違うので要調節を
Q.フライパンでもできますか？
A.厳しいです…すいません。
Q.ラカントを違う甘味料を使ってもいいですか？
A.はい、きび砂糖や上白糖などのお好みのものでok
Q.糖質はいくらですか？
A.かぼちゃの方が1個あたり7g
チョコ味が1個あたり6.4gです。
Q.作り置きしたい場合冷凍はできますか？
A.可能ですが、自然解凍後、軽くチンしてください。
冷凍庫からだしてすぐにチンをすると固くなります
Q.日持ちはどれくらいしますか？
A.責任が取れないため常温なら2日以内に
食べてもらうのがベストかと←夏場は冷蔵庫へ
（冷蔵保存して3日後でも私はいけました←）
【かぼちゃドーナツ材料】6個分
◉オートミール40g（業務スーパー緑の袋）
◉豆乳(無調整豆乳) 100ml←牛乳可
◉お砂糖(ラカントホワイト) 30g
・卵(Mサイズ)1個←Mね！！
・米粉10g（共立食品の米の粉）
・おからパウダー10g（キッコーマン）
・ベーキングパウダー4g
・皮と種を取ったマッシュかぼちゃ80g
（1/4切れのかぼちゃ使用。皮と種をとった状態で280g程ありました。余った分はかぼちゃのポタージュなどどうぞ）
【チョコドーナツ材料】6個
◉オートミール40g（業務スーパー緑の袋）
◉豆乳(無調整豆乳) 100ml←牛乳可
◉お砂糖(ラカントホワイト) 30g
◉ココアパウダー10g
・卵(Mサイズ)1個←Mね！！
・米粉10g（共立食品の米の粉）
・おからパウダー10g（キッコーマン）
・ベーキングパウダー4g
【かぼちゃドーナツ1個あたりの成分】
◉カロリー 70Kcal
◉脂肪 2.3g
◉炭水化物 8.7g
◉タンパク質 3.8g
⚠️お好みでトッピングをしてもok
かぼちゃ好きさんはこのまま食べることを
オススメします🎃💕1日冷やすとしっとりが
増すのでそちらも是非お試しください♩
【チョコドーナツトッピングなしの1個あたりの成分】
◉カロリー 69Kcal
◉脂肪 2.7g
◉炭水化物 7.7g
◉タンパク質 3.9g
⚠️チョコドーナツは中にチョコが入っていないので
是非、チョコかげして食べてみて下さい🍫
冷やしてパリパリチョコと中のふわっとドーナツ生地の
相性がたまらなく合うんです🥺🍩
【成分について】
素人の計算になります。多少の誤差はあるかもしれません。正確な数字はご自身でお願いします。
ラカントは含んでおりません。
（アプリ→MyFitnessPalを使用）
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#作り方は7:06秒へ飛んでみてください
25件のコメント
すごく可愛いですね😍
編集もお菓子も🍪
癒されます❤️
おからパウダーは必須ですか〜？😂
初心者でもわかるようにポイントを説明して下さってありがたいです☺️大変素敵なレシピ動画だと思うのですが、効果音やエフェクトが多くて少し見えずらくなっている気がします😭私個人の意見ですので、不快に思われたら申し訳ないです🙏🏻
他のレシピもとっっても美味しいです！応援してます！！！
編集がすごいです🥺❤️✨
めっちゃ美味しそう〜！
離乳食でも作れそう🤭って思ったのですが砂糖をバナナにしてもいけますかね🥺✨♩
ドーナツ待ってました！幸さんのケーキ(タルト)を何度も作ってる故に思ってたよりも簡単そうでよかったです🥺
豆乳はアーモンドミルクだとダメでしょうか？
明日作ってみます！家に小さいドーナツの型しかないので、かわいいサイズのが出来そうです( •́ .̫ •̀ )♥
粉末したオートミールでもできますか！？
子供が喜びます
栄養もバッチシ👍😁
igフォローさせていただきます♡
今度ママ友とハロウィンパーティーを予定してるので 作ろうと思います🎃💜
デコレーションのオレンジは
どんなトッピングですか？
良ければ教えてください😌🧡
最近チャンネル登録しました😳💓
美味しそうでいつつくろうかなと悩んでばかりです笑 ちなみに卵使わないでもつくれたりしますか？？🥺
私はローファット野郎なので低脂質な洋菓子はありがたい！
かわいすぎる！
アイラップ私も愛用してます笑
作ってみました！！！
小さい型しかなくて、すごく小さくなってしまったんですけど、すっごくおいしかったです！！
いつも応援してます✨どのレシピもウマーでいつも感謝感謝です☺️
質問させて頂きたいです！オートミールを色々使われてると思うですが、何か一体違うのでしょうか…色々集めてみて味とかの違いを試しているのでしょうか？？
えぇぇおすすめありがとう😭😭バ先でハロウィンのおやつ持っていきたいな〜って思ってたんですよね無理かなぁやっぱ、、って思ってたけどコレ見て作ったろ！！って思いました笑全然渡せなかったとしてもとりあえず作ってみますありがとうございます😭🤍
米粉がないとうまくできないですか？😖💦
いつもインスタ拝見してます！レシピもいつも使わせていただいてます😆✨編集すごい上手ですね‼️トッピングもすごいかわいい😍💕これからも応援してるのでがんばってください✨✨
かぼちゃのほうだけだけど、つくりました！とってもおいしかったです❤️
美味しそうです。😊😊😊
是非作ってみたいと思います💕
かぼちゃ…Seriaのかぼちゃパウダーで代用できますか？
幸さんレシピの大ファン💜
カボチャ感が半端ないですね。これ大好き‼️
こんなに簡単でいいの？っ天才‼️ですね(笑)
料理苦手が今では大好き(^∇^)
幸さんありがとうございます
オートミール焼きチョコドーナツと内容は同じですか？？
今度作ってみます！☺️
サムネ可愛すぎて…！！
しかもめちゃくちゃ美味しそう！
作りますﾓｸ( ง*`꒳´*)ว ﾓｸ
オーブンないので、レンチン＋仕上げ焼きトースターでやってみようかな、ちょうどレンチンかぼちゃも上にちょっとかけるチョコレートもある😙