【ダイエット】ガチ痩せ！ガトーショコラ作り方。1個52kcalは幸せすぎる…低糖質高タンパク質低脂質の夢のようなチョコケーキlow carb gluten free Gteau chocolat
たった3つの材料で！ノンオイルなのにふわしゅわ美味しい♪夢のようなガトーショコラ作りました。
1個58kcalと予告していましたが、52kcalでした。
訂正してお詫び申し上げます😅
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【材料】8cmココット型2個分
卵1個、ラカント大さじ1、無糖ココアパウダー大さじ1、お好みで粉砂糖
チャプター
0:00 オープニング
0:27 下準備
0:55 生地作り
4:03 焼く
5:30 アレンジ
7:01 材料まとめ
7:07 成分まとめ
【ざっくり糖質量】
1個分 0.7g
【ざっくりカロリー】
1個分 52kcal
【ざっくりタンパク質】
1個分 4g
【ざっくり脂質】
1個分 3.6g
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🧀おからチーズクッキー🧀
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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26件のコメント
倍量でパン用の四角い型ひとつで作ってみました。焼く前から優勝だし焼いたらブッチギリ優勝(👏 '∀')
切れ端を味見しましたが、もったいなくてまだ食べられません。食べだしたら一瞬で消え去りそうですwww
素敵なレシピでした- ̗̀( ˶'ᵕ'˶)
ほぼ卵のカロリーでスイーツが食べれる幸せ🥺🥺🥺🥺🥺🎉🎉🎉🎉🎉🎉
わー！美味しそうです❤
自分はダイエット中なのですが彼の誕生日に何か作りたく…少し作りたいと思っても材料が余りがちなので嬉しい！
作ってみます😊
初めてコメントを書きます。既に掲載されているかもしれませんが、ココット型ではなく、ホールサイズの分量も掲載して欲しいです。
オーブンで焼いても大丈夫ですか？
オーブンレンジでも大丈夫ですか？
ダイエット中なんですが、新学期のストレスで食べ過ぎちゃってます…🥺
こらなら簡単だし、低カロリーを気にしてる私可愛い👍みたいな感じでチャレンジしてみます！！
砂糖でも出来ますか？
うちのトースター、そんなに温度調節ができない…………😨
👍を6651にしてしまった罪悪感。今度作ってみます。
直径8.9センチのオーブンOKな紙の型を四つ分、材料をこの動画の2倍にして、オーブンで170度で20分で作ってみたのですが、ほろ苦いチョコレートスポンジみたいになってしまったのですが、ガトーショコラのような食感にするためにはどうすればよかったのでしょうか😢
美味しくて満足度が高かったです！材料も少なくて手軽に作れるのでこれからもおやつに作ります！
容量600mlの四角い容器で作ろうと思うのですが分量は倍にしたほうが良いですか？
こんなに簡単にできるんですね‼️やってみます！
明日か明後日材料揃えて作る予定です！
ラカントってどこに売ってますか？
現在妊娠中で甘いものがたくさん食べたいけど体重増加が😅ってタイミングでこの動画に出会い、早速作ってみたけど美味しすぎてびっくりしました！！！ありがとうございます❤
メッッッッチャ美味しかったです！！！！
昨日みて早速、今朝カスタードプリンを作ってみました。牛乳で、かなり小さい卵だったので2個使いました。ラカントがないので、オリゴ糖シロップを入れました。ダイエット中でもプリンが簡単に作れて食べれるのは幸せですね🥰
卵 １個
ラカント 大さじ１
ココアパウダー 大さじ１
自分メモ
くっつかないアルミホイルについても教えてください！
ミルクココアでもできますか？🥹
こんばんは。作ってみました。見た目はいい感じだったのですが、中が豆腐みたいにねちゃ〜っとした感じになっちゃいました…母の日のために作ろうとしているのですが🥲 メレンゲが上手く泡立たず、ずっと液体です、、🥹
電子レンジでチンでも大丈夫ですか？
オーブンだと何度で何分ぐらいがいいでしょーか？
作りましたが簡単なのにフワッフワでめちゃ美味しかったです！
神レシピありがとうございます😇✨