【オートミール】レンジで作るブラウニーのレシピ・作り方/ヘルシーおやつ/低糖質/低カロリー/ダイエット/小麦粉不使用/チョコ不使用/砂糖不使用

【オートミール】レンジで作るブラウニーのレシピ・作り方/ヘルシーおやつ/低糖質/低カロリー/ダイエット/小麦粉不使用/チョコ不使用/砂糖不使用

【オートミールブラウニーの作り方】
＜材料＞
・オートミール　　　　10g
・ココアパウダー　　　10g
・卵　　　　　　　　　1個
・豆乳　　　　　　　　50ml
・オリゴ糖　　　　　　25g
・マーガリン　　　　　5g
・くるみ　　　　　　　適量

＜作り方＞
①ミキサーでオートミールを粉状にする
②タッパーや耐熱容器にオートミールとココアパウダーを入れて軽く混ぜ合わせる
(今回、容量400mlのタッパーを使用しています)
③卵とオリゴ糖、溶かしマーガリンを加えて混ぜ合わせる
※ マーガリンは、レンジで600w20秒加熱して溶かす
④豆乳を加えてなめらかになるまでしっかり混ぜ合わせる
※ タッパーの角までしっかり混ぜる
⑤レンジで600w3分加熱する
⑥粗熱をとって、好みの大きさに切る
☆〜完成〜☆

#オートミール#ブラウニー#レンチンレシピ

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