【-25kg料理】海老とブロッコリーの豆腐グラタン🤤

補足：
動画は正味2人前くらいの量ですので必要量に応じて分量は調整してください👍
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

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レシピ↓
■材料
豆腐 ２丁
卵 2個
オリーブオイル 大さじ１
顆粒コンソメ 小さじ１
ボイル(解凍)されたエビ お好みの量
ボイル(解凍)されたブロッコリー お好みの量
チーズ お好みの量

■作り方
１．豆腐をキッチンペーパーで包み、600Wで8−10分レンチンして水気を飛ばします
２．耐熱容器に豆腐、卵、オリーブオイル、顆粒コンソメを入れたら軽くほぐして混ぜ込み、海老とブロッコリーを入れて軽く混ぜたらチーズをパラパラ乗せます
３．オーブンに入れてチーズにこんがり焼き目がついたら完成！

■ポイント
・小麦を使っていないのでグルテンフリーです👍
・ホワイトソースを豆腐で代用しているのですが、全く違和感ないし罪悪感なく食べれます！

■感想
・罪悪感なくバクバク食べれるのでとてもおすすめです✨
・撮影後全部食べたのは内緒でお願いします🤫

#低糖質レシピ
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#ダイエット料理