ダイエット中の方集合!低カロリー&高タンパクでおいしい!ヨーグルトフルーツサンド 【推しパン!チャンネル】#5
皆さんこんにちは、あやとこです。
夏と春の中間で気温差が大きい日々が続いていますが、体調おかわりありませんか?
さて、推しパン!チャンネル5回目は、
暑い日や食欲がわかない日にもさっぱり食べられる
「ヨーグルトフルーツサンド」です!
通常のフルーツサンドとは異なりヨーグルトを使用することで、
生クリームを泡立てる手間、高カロリーへの罪悪感を取っ払った点がポイント!
タンパク質たっぷりなので、朝ごはんやダイエット中の方におすすめです(^^)!
ヨーグルトフルーツサンド【レシピ】
〇材料(1人分)
食パン(8枚切り):2枚
ギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト):100g
いちご:5個
はちみつ:大さじ1/2~(甘さはお好みで調節してください)
シナモン、カルダモン(おこのみで)
〇作り方
①ギリシャヨーグルトに蜂蜜、シナモン、カルダモンを混ぜる。
➁8枚切り食パン2枚に①を塗る。(中心部分は多めに!端まで塗りすぎない!)
➂➁の食パンの1枚にいちごを並べる。
1つは真ん中に立て、残り4つはパンの角とイチゴの角を合わせるように寝かせる。
④いちごをのせていない食パンを重ね、サンドする。
⑤ラップでくるみ冷蔵庫で30分以上冷やす。
⑥パン切包丁でパンの耳を落とす。
(クリームが付くので切るたびにペーパーで拭くときれいにできます!)
⑦パンの角から角に向かって(対角)三角形に切る。
ーお皿に盛り付けたら、完成!ー
作ってくださった方は、コメントやTwitter・Instagram(#推しパンチャンネル)
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ご視聴ありがとうございました(^^)!
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【推しパン!チャンネル】
誰かを応援するように 誰かに愛を伝えるように
パンへの愛を語りたい!
『パンをもっと楽しむべきだ!』をモットーに、
パン好きの私、あやとこが
真のパンマニアになるべく…パンについて学び楽しみ紹介します!
#パン#フルーツサンド#レシピ
23件のコメント
どーも!どーも!どーも!
フルーツサンドかぁ。フルーツサンドかぁー。暑いから食いてぇー。
もう最早飯テロだね笑笑
脳がほぐれる感じ。脳マッサージ動画でした。🤗
美味しそうにできましたね、早速作ってみます!
最近フルーツサンドブーム来てる?
フルーツサンドの断面ってスゴいそそられる!
とっても立派な🍓見た目も可愛い💖
美味しそうです😋
材料とポイントが画面上に出てくるのでわかりやすいです😊
編集頑張ってください👍
ラップで巻いて密着させていたのかっ!今までなんか引っかかっていた問題が解決した。皆んなに教えてやろ。
美味そう👏👏👏
どーもどもどーも!
とても参考になります💕
あやとこ😉美味しそうにできたね~😁
あやとこちゃん、とっても丁寧な説明ですね🎵断面もかわいくて、作りたくなりました😊
今日たまたま
イチゴのフルーツサンド
食べたのでビックリʬʬʬ
5:26 デパ地下のショーケースの中で見かける断面だ!
あやとこ😊美味そう‼️
ぜひ今度おかずパン作ってもらいたいな(o^_^o)
ども、ども、どーも!
見た目もキレイで子供が喜びそう。
作ってみます!今回もますますかわいい!
あやとこちゃんこんばんは😊今回は萌え断😍作り方わかりやすかったら僕もできそう👍ヨーグルトであっさりいいかも✨今回もありがとう☺️
バナナやリンゴでやってみたけど、美味しかったですよ😄👍
女の子好きそうだなぁ。
出来たら、甘くない惣菜系もお願いします。
スクショして、お買い物へレッツ・ゴー!
良いコメントですね〜的確!
これは良いですね🍓あやとこさんに癒やされます😊
レーズンがいっぱい入ってるパンに出会いたい
これも美味しそうです! ヨーグルトとイチゴとシナモンとはちみつのハーモニーに乾杯!!!!!
あやとこさんって、パンが好きなのにスラッとしてて綺麗です!
体型維持のために何かしてることとかあるんですか?