【オートミール】混ぜて焼くだけ！もちもち！オートミールでプチポンデケージョのレシピ・作り方/チーズパン/簡単/時短/ダイエット/低糖質/グルテンフリー/低gi/小麦粉不使用

【オートミール】混ぜて焼くだけ！もちもち！オートミールでプチポンデケージョのレシピ・作り方/チーズパン/簡単/時短/ダイエット/低糖質/グルテンフリー/低gi/小麦粉不使用

今回は、小麦粉不使用！オートミールを使ってグルテンフリーのポンデケージョを作りました。作り方は超簡単！発酵なし！混ぜて、丸めて焼くだけだけなんです！
表面はサクッ！中はもちもち！この食感がたまらなく美味しく、中毒性になっちゃいます。ひとくちサイズで食べやすく、朝食やおやつ、おつまみにもピッタリです。
オートミールとサイリウムで腹持ちがいいので、ダイエット中でも◎
おうち時間に是非、作ってみてください☆

【オートミールポンデケージョのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　30g
・サイリウム　　　　　4g
・ベーキングパウダー　3g
・塩　　　　　　　　　0.5g
・オリゴ糖　　　　　　10g
・豆乳　　　　　　　　100g
・とろけるチーズ　　　20g

＜作り方＞
前準備：オーブンを200度に予熱する
①オートミールをミキサーで粉状にする
②ボウルに粉類(オートミール、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
③オリゴ糖と豆乳を加えて、混ぜる
④生地に粘り気が(ねっとり)でてきたらチーズを加えて混ぜる
⑤ひとまとまりして、10等分する
⑥天板にクッキングシートを敷き、生地を丸めて並べる
※ 手を濡らすと丸めやすくなります
⑦200度に予熱したオーブンで20分焼く
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全部：267.8kcal
1個分：26.8kcal
【糖質】
全部：20.73g
1個分：2.07g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#オートミール#ポンデケージョ#グルテンフリー