【朝ごはんはレンジでパパッと】マグカップ朝食3選

【朝ごはんはレンジでパパッと】マグカップ朝食3選

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忙しい朝にぴったりのレンジでできる簡単メニュー！
その日の気分に合わせて選びたいあなたに♪とっておきの3品をご紹介します。

■材料(1人分)
〈カルボナーラリゾット〉
・白ごはん　　　　　　　　　　マグカップ1杯(140g)
・卵　　　　　　　　　　　　　1個
・ベーコン　　　　　　　　　　2枚
・粉チーズ　　　　　　　　　　大さじ2
・牛乳　　　　　　　　　　　　50cc
・塩こしょう　　　　　　　　　少々
〈ツナトマトのスープパスタ〉
・マカロニ(早ゆでタイプ)　　　20g
・ツナ缶(オイル煮)　　　　　　1缶(70g)
・ブロッコリー(冷凍)　　　　　2個
・トマトジュース　　　　　　　200cc
・塩こしょう　　　　　　　　　少々
〈パンキッシュ〉
・食パン(8枚切り)　　　　　　　1枚
・ソーセージ　　　　　　　　　1本
・ミニトマト　　　　　　　　　3個
・コーン缶　　　　　　　　　　大さじ1
・卵　　　　　　　　　　　　　1個
・塩こしょう　　　　　　　　　少々
・牛乳　　　　　　　　　　　　100cc

■手順
(1)カルボナーラリゾットを作る。マグカップに白ごはん、卵、粉チーズ、牛乳、塩こしょうを入れ、混ぜる。
(2)ベーコンはキッチンバサミなどで1cm幅に切って加え、混ぜる。
(3)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜ合わせて完成。
(4)ツナトマトのスープパスタを作る。ツナ缶は缶汁を切る。マグカップに材料を全て入れて混ぜる。
(5)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。そのままマカロニが戻るまで2〜3分置いて完成。
(6)パンキッシュを作る。マグカップに卵、塩こしょう、牛乳を入れて混ぜる。
(7)食パンをちぎり入れる。ソーセージをキッチンバサミで輪切りにして加え、ミニトマト、コーンを加える。
(8)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分、卵が固まるまで加熱して完成。

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