【グルテンフリー】塩麹で米粉パンケーキ【計量不要】【乳・砂糖・小麦不使用】簡単！腸内環境をよくする塩麹入り。ご飯を炊き忘れても、10分あれば朝ごはんスタート！

【グルテンフリー】塩麹で米粉パンケーキ【計量不要】【乳・砂糖・小麦不使用】簡単！腸内環境をよくする塩麹入り。ご飯を炊き忘れても、10分あれば朝ごはんスタート！

グルテンフリーの米粉100%パンケーキが
簡単にふわふわサクサクで
プチプチ食感も楽しめます。
＃発酵食　の塩麹入りなので、腸内環境をよくするのに一役買ってくれます。

こねない！
ぐるぐる混ぜるだけ！
３歳でもできる簡単にできる作り方レシピです。

楽にまるっと楽しもう！の【らくまるkitchen】
グルテンフリー米粉パン！簡単！炊飯器・フライパンでの作り方

米粉パンにぴったりの
「チョコを使わないチョコクリーム」はこちら。

グルテンフリーなので小麦アレルギーをお持ちの方も
さらに！乳製品、油も使用していないので、
本当に体に優しく、安心して食べられますよ♪

小麦（グルテン）抜き生活を２週間続けると、
おならが臭くなくなった！
便秘がなくなった！
小麦アレルギー症状や花粉症が改善した。
体重が落ちた。
体調が良くなった。
頭痛が消えた。
頭がボーっとしていたのが改善した等の報告もあるくらい！

レシピ、ありません…が一応。
今回使用したものは
赤村の有機米の米粉です🎵
ポイントは黒ごまの使い方。
このやり方だと、ゴマのプチプチ感がたまらなく、
食感が面白いので薄味でも飽きません！

・米粉　２カップくらい
・きな粉　1/2カップくらい
・ベーキングパウダー　小さじ１くらい
・卵　1個（無くても大丈夫です）
・豆乳　１カップくらい？（水分量を見ながらとろりと生地がなるまで）
・黒ごま　好きなだけ

【作り方】
【ポイント♪】
・米粉は膨らみにくいため、ふっくらパンを目指すなら、
パン用の米粉「ミズホチカラ」や製菓用の粒子が細かいものがオススメです。 　
・生地がリボン状になるよう加減しながら入れてください。

もしくは薄めに流して、ピタパンのような薄いパンやピザとして焼くのがオススメです。

・焼き上がり後、2時間程度冷ますと包丁できれいに切れます。

らくまるkitchen
▶︎【材料2つ】簡単混ぜるだけ！ふわふわチョコムースの作り方♪５歳児と作る、
くちでトロけるお店の味〜♪贅沢ムースの完成っ

食いしん坊の動画でもありますが、
#うきは地域おこし協力隊
としてのも活動しており、
うきはの美味しいものも、いいところ、
ちょっとずつ登場する動画です　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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