タンパク質多め【ふわふわナゲット】レシピはコメント欄✨ #ダイエット #ダイエットレシピ

豆腐で作るよりふわっふわ、脂質も控えめ🫶🏻
こんなレシピ最高すぎでは？

ふわふわナゲット(1人前）
　　総カロリー　 182kcal
〈P〉タンパク質　25.6g
〈F〉脂質　　　　4.4g
〈C〉炭水化物　　10.4g

🕊材料（2人前）▽

・はんぺん　　　　　1枚
・鶏むね肉　　　　　150g（1枚程度）
・片栗粉　　　　　　大さじ1
・鶏ガラスープの素　大さじ1
・醤油　　　　　　　小さじ1
・チーズ　　　　　　20g（なくても◎）
⁡
🕊 作り方▽
⁡
1．鶏むね肉は細かく切り、はんぺんは袋の上から潰し、ジップロック等に材料を全て入れる

2．1を一口大の大きさに形成し、弱火で焼く

両面焼けたら完成！お好みでケチャップなどつけて食べてみてください！

ええええ…めっちゃおいしそう…ｗ

有り難うございます。💐😊