プロテインスイーツ【レンジ調理】オートミールとプロテインのふわふわ蒸しパン

プロテインスイーツ【レンジ調理】オートミールとプロテインのふわふわ蒸しパン

必要な調理器具ははタッパー1個と電子レンジ!
簡単に高タンパクな蒸しパンが出来上がります、プレワークアウトやちょっと体に良いおやつとして作ってみてね🐯

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【栄養素】
1人前1/2
290kcal
P 26.5g
F 7.3g
C 34.4g

※こちらの数値はとら吉がアプリを使って計算したものになります、参考としてお考え下さい

【レシピ】
オートミール　60g
お好みのプロテイン　50g
卵　1個
牛乳(低脂肪)　120g
メープルシロップ(はちみつ)　20g
ベーキングパウダー　5g

１、牛乳にオートミールを入れてふやかす
２、水分を吸わせてペーストにしていくイメージでよく混ぜる
３、卵を加えよく混ぜる
４、プロテイン、メープルシロップ、ベーキングパウダーを加えよく混ぜる
５、電子レンジで500w4分
６、竹串などを刺して仕上がりのチェック
７、予想以上のふわふわを楽しんで下さい♪

これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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