食べても太らないスイーツの作り方
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#オートミール＃プロテイン＃スイーツ
48件のコメント
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オートミールって沢山種類があると思うですけど、どういったのが良いですか？
無知ですみません。
すんごい美味しそう。
簡単そうだし作ってみようかな
マイプロのバナナを分かってないやろ・・・
甘い物好きにとってそれを我慢するのが一番難しいんですよねぇ。僕は競技者じゃないのでハードな減量はしませんがそれでも甘い物なんてなかなかですよね。
なので、1日2食はプロテインスイーツを食べるようにしてます。結局減量してもしてなくても食べるようになりました。
今もプロテインムース食べて、これから寝るところ！
健康志向になってから、甘いものを飲んでなかったのでマイプロテインが甘すぎて飲めなくて全余りで困ってました。これ、試してみます！！！！😭😭
作ってみました！とても簡単だし美味しかったです。子どもも喜びました！
材料見返すのに概要欄にまとめて貰えたら嬉しいです
これは作るしかない
山澤兄さん！これ真似させていただきます！！
(´∀`)
色んなメニューお願いします＼(^o^)
木の実入れてみてください
すごく参考になりました！ 非常時はビニール袋に入れて さつまいもをバナナに変えて
この動画と同じように入れて カセットコンロと汚いお水でもいいので沸騰したお湯に12分ほど温めると同じようにできると思うので もし
何かあったら非常時にもいいと思います
明日 作りたいと思います！参考になりました！ありがとうございました！
オートミールパウダーでやったらすごく舌触り良かったです！！
おっさん可愛い趣味してんな
オートミール、お芋なしですが作りました❗️(筋肉量少ないので血糖値が気になるので)おやつにたんぱく質たっぷりとれてうれしいです。これで筋トレも頑張りたいです。まずは上体おこしを出来るようになりたい初心者ですが…。
上手く作れました！
今後もよろしくお願いします！
山澤レシピ
オートミール30g
卵1個
豆腐75g
ラカント5g
ベーキングパウダー 3g
焼き芋100g(無くても可)
プロテイン
電子レンジで4分
美味しい蒸しパンの出来上がり!!
マイプロのナチュラルチョコレート(バナナ入り)で作ってみました！美味しすぎてぶっ飛んだ
山澤さんが着けている黒いネックレス？はなんていうやつなんでしょうか？
大会へ向け絶賛減量中💪有り難い、早速作ります
さくらちゃん、なーすけさんから山澤さん知りました^ – ^
おばちゃん主婦にも綺麗になりたい願望はありまして、更年期世代にもプロテインがよいと聞いて買いましたが…
びっくり！こんな簡単に蒸しパン❣️
山澤さんありがとう！また色々教えてください…なにしても内もも痩せないの( ；∀；)
ふわふわにならずに、ズッシリになってしまいました。なぜ足りないですか？🥲
ほんとは生クリームのせたら絶対美味い
プロテインはマイプロのナチュラルチョコレート焼き芋の代わりにバナナを使いましたがめっちゃくっちゃ美味しかったです！
ほかの代用もあったりするんですかね〜
豆腐無かったからオイコスのプレーンを代用したらめっちゃ上手くできた！
はじめてコメントします！
超簡単で、超美味しくて3日間連続で作りました！
なぜかと言うと焼きいもが3回分あったので(^-^ゞ
私も筋肉で混ぜ混ぜしております(笑)
また高タンパクおやつのレシピがあれば、教えてくださいーい。
焼き芋はGI値めっちゃ高くなるから、ふかし芋のほうがいいかもです！
早速作ってみたらマイプロの黒糖ミルクティー美味しすぎました！
大きめのオートミールでやってみたら噛みごたえもあってよかったです☺️
明日はマイプロのチョコにバナナを加えて作ってみたいと思います！
チョコにくるみとかも美味しそうですね！！
すごく美味しそうです！
自分も実践して見たいと思います！
500Wの電子レンジだったら何分チンすれば良いですか？
さつまいもをじゃがいもに変えたり、全卵を卵白に変えたりと、色々したのにめっちゃうまい…。
おやつにさせていただきます！
これ焼き芋の代わりに干し芋でも行けるのかな笑笑
ナチュラルストロベリー、ラカントの代わりに蜂蜜10グラム入れたらバカ美味かった
オートミール30g
卵1個
ラカント5g
ベーキングパウダー3g
焼き芋100g
プロテイン15g
600w4分
かれこれ何回もリピートしてます💕😋
山澤さんの動画 簡単でかつ美味しいし最高✨動画見ていて楽しみながら作れます～😊焼き芋以外はどれも家にある食材だから朝食やおやつ用とかに作って会社に持って行ってます｡良きレシピをありがとう🙏😊
オートミール30gかおからパウダー30gだけでその日のお腹が調子悪くなります…原因がわからないです😭15gに減らしてもそうでした…整腸剤飲んだら治りましたが30g食べたら整腸剤が効きません笑
今までいろいろなレシピでオートミール蒸しパン作ってきましたが山澤さんのレシピの蒸しパン本当に美味しくアレンジもしやすいです。
子供もパクパク食べてます!!
山澤さん神過ぎる 自分も即実践です
早速バナナを入れた蒸しパン作りました。マジで旨い‼️山澤さんに感謝！
オートミール蒸しパンにプロテイン投入するのは良い
久しぶりにレシピ確認に見にきたけど、今日（11/4）の動画見たあとやと顔パンパンやな笑
何回試しても固い食感と、レンチンした後の膨らみが動画と違うんです。何かコツあるのかな？
電子レンジで出来るのがいいと思いました！美味しそう〜😊
オートミール30
ラカント5
卵1
豆腐75
ベーキングパウダー3
焼き芋100
プロテイン15
600w3~4分
本日作りましたが、美味い！！
山澤さんの動画を最近見始めましたが、かわいいっていうコメントがないのが不思議です（笑）😂
メモ
オートミール30g
ラカント5g
卵1個
豆腐75g
ベーキングパウダー3g
よーくまぜる
焼き芋100g
プロテイン15g
平に馴染ませて空気を抜く
電子レンジ600w 2m→30s