【砂糖不使用・超低糖質】フライパンで旨すぎ本格チーズタッカルビ！家にある調味料で簡単に作れます。

【砂糖不使用・超低糖質】フライパンで旨すぎ本格チーズタッカルビ！家にある調味料で簡単に作れます。

こんにちは
管理栄養士の緑川泉です。
今回は手作りコチュジャンで作るチーズタッカルビです！
辛さとチーズのとろけた感じが最高じゃないですか？

チーズタッカルビって低糖質で作れるの？って難しくに感じると思いますが、基本的な調味料で簡単にできちゃうのでぜひ作ってみてください！

気になる方はぜひ、この動画をご覧ください！

【低糖質チーズタッカルビの材料】
・鶏もも肉:1枚
・キャベツ:1/4個
・玉ねぎ:1/4個
・ブロッコリー:1/3個
・チーズ:100g

・グルテンフリー醤油:大さじ2
・料理酒:大さじ2
・ごま油:大さじ1
・手作りコチュジャン大さじ2
・一味唐辛子:小さじ1
・エリスリ5倍:3g
(ラカントの場合は25g)

0:00　オープニング
0:46　低糖質低糖質チーズタッカルビの材料
1:35　鶏肉に下味をつける
4:53　野菜たちを炒めていきます
5:51　漬け込んだ肉を投入
6:56　チーズを投入
8:05　実食

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ソース: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
アーティスト: http://www.twinmusicom.org
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