【材料4つだけ】【小麦不使用】かるかん風りんごケーキの手作りレシピ！疲労回復、血液サラサラ、ダイエット、腸活、美肌【グルテンフリー】gluten free apple cake

【材料4つだけ】【小麦不使用】かるかん風りんごケーキの手作りレシピ！疲労回復、血液サラサラ、ダイエット、腸活、美肌【グルテンフリー】gluten free apple cake

●材料4つだけでグルテンフリーの米粉と山芋、林檎を使って簡単で美味しくヘルシーな「かるかん風りんごケーキ」を作ります。

山芋は疲労回復効果や血液サラサラ効果、便秘予防に役立ちます。
米粉はダイエットに良く、コレステロールを下げる効果も期待できます。
りんごは、整腸作用、美肌、ダイエットに役立ちます。

今回のかるかん風林檎ケーキは、小麦なしのグルテンフリー、卵なし、砂糖なし、バターなど乳製品なしの美肌・健康・ダイエットに良いヘルシーケーキです。

●目次
0:10 かるかん風りんごケーキの効果
0:42 材料と作り方
2:19 出来上がりと試食風景
3:02 注意点
3:26 応用方法

●山芋、林檎、米粉の詳しい効果やその他の応用方法などブログ記事に書いています。
【材料4つだけ】かるかん風林檎ケーキの簡単手作りレシピ！グルテンフリー
https://mutenka-diet.net/karukan-ringo/

●かるかん風林檎ミニケーキ４個分材料
すりおろした山芋（長芋）50g
米粉大さじ５杯（４５g）
加熱後ペーストにした林檎大さじ約2杯（好みで増減）
アルミ不使用ベーキングパウダー小さじ1/2杯

●作り方
全ての材料をよく混ぜて、好きな型に入れてオーブン180度で１５分焼く
焼き上った後も余熱を使うのでオーブンが冷めるまでそのまま放置します。

詳しいコツは動画で確認をどうぞ

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●Ingredients for 4 Karukan-style apple mini cakes
50g grated yam (Japanese yam)
5 tablespoons of rice flour (45g)
Approximately 2 tablespoons of apples that have been heated and made into a paste (adjust according to taste)
1/2 teaspoon aluminum-free baking powder

●How to make
Mix all the ingredients well, put it in your favorite mold and bake it in the oven at 180 degrees for 15 minutes.
Even after baking, leave the oven as it is until it cools down, as the residual heat will be used.

Check out the video for more tips.
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