【初心者向け】注意点。オーバーナイトオーツはじめる前に知っておきたかった事、レシピ
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食べてるといつも以上に痩せやすいんよな。
理論は分かるんやけど、なんかめっちゃ痩せるって感覚なんですよ。。。
割とまじでおすすめ！
プロテイン提供：ULTORA様
公式HP：https://bit.ly/3pwYWFW
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【定番高タンパクダイエットオーバーナイトオーツのレシピ】
カロリー:469.3kcal、タンパク質:27.4g、脂質:9.9g、炭水化物:70.6g
◎材料
オートミール 50g（ロールドorクイック）
牛乳 150cc（低脂肪乳or無脂肪乳推奨）
ハチミツ 10g
ギリシャヨーグルト 1つ
バナナ 半分
ベリーミックス お好みの量
ミックスナッツ お好みの量
①オートミールを測り、牛乳を注いで全体を混ぜる
②蓋をして冷蔵庫で一晩(3〜8時間）寝かせる
③ハチミツ、ギリシャヨーグルトを入れて混ぜる
④バナナとベリーミックス、ミックスナッツを載せて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
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@shibo_moyase
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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
34件のコメント
昨年秋ぐらいからたまにオートミールを取り入れ始めて、こちらのチャンネルを見つけました。
30gを一回で食べ切ることが出来るような味付けや調理方法を勉強させてもらってます。
新しい冷蔵庫を買ったので、冷凍ミックスベリーや低脂肪牛乳、ヨーグルトやバナナ買ってきてオーバーナイトオーツやってみます！
オートミールの食パンを作って2日目です！
今日はいつもと違うメーカーのオートミールを使ったら食感が違ったので、一晩おいても良いのかなぁと思いながら調べたらまさかそんなすごい効果が😳
さっそく今晩からやります✨
朝がいい感じな気候になってきたのでオーバーナイトオーツを始めようと思って来ました🙌✨
仕事終わりに材料買ってきます(๑´ڡ`๑)🍴楽しみ😆💕
明日からオートミールデビューをしたいと思うんですが、ヨーグルトは、ブルガリアヨーグルトのプレーンでもできますか！？
動画見た時は、こんな量で食べた気しないだろって思いましたが
（大食いなので）
以外と食べ応えありますね😊
これなら続けられそう。
ダイエット抜きにしても忙しい朝にそのまま食べられそうだから作ってみようと思います！オートミールってご飯と違って炊いたかどうか気にしなくていいから楽ですね、、自分で食べる量決めれる佐藤のご飯みたいで助かってます
クイックタイプのオートミールから ロールドタイプのオートミールのオーバーナイトオーツする様になりました〜😊👍ネットショップで6kgまとめ買いして これからも続けますねぇ😉👍✨
ドムスさん イシバシさんのチャンネル、励みになります！これからも頑張り続けますねぇ😉👍✨
オーバーナイツオーツを加熱して食べてもレジスタントスターチは摂取出来るんでしょうか？
加熱しては意味が無いのでしょうか？
そこまで、ダイエット、健康にこだわるなら、日本の牛乳では、無くオーツミルクがよろしいかと思います。日本の普通の牛乳は、🥛よく無いと思われます。
きな粉、おからパウダー、ココアなどを入れてます。
TKDO美味すぎた❤
夏にめっちゃいいオートミール
ドムスさん２週年
おめでとうございます😂オーバーナイトオーツも挑戦してみたいです❤甘い物食べたくなった時にピッタリなレシピですね🥰♥️
今日、初めてティラミスオーバーナイトオーツを朝作って食べました✨
おいしかったです😋
夜、牛乳にオートミール漬けて、朝、ギリシャヨーグルトとうらごしカッテージチーズを混ぜたんですけど、夜のうちに、ヨーグルトとチーズとオリゴ糖とかまで混ぜといて、朝食べる前にバナナとココアパウダーだけのせる でも問題ないですか❓ 朝なかなか時間なくて、なるべく夜に下準備しておきたいのです。
牛乳が苦手なのですが、豆乳ではできませんか？
初めて見ました。説明も分かりやすく関西弁が親近感あって気に入りましたのでチャンネル登録させて頂きました！
ギリシャヨーグルトの代わりにプロテイン入れる場合、何グラム入れますか？？
ぴったりに計量できると、うれしいですよね(^-^)
オートミールのいろいろな食べ方を、知りたいので、動画を楽しみにしています(^-^)
すごく分かりやすかったです！
この入れ物はどこのですか？
オーバーナイトオーツに、バナナ一本、キュウイ一個、きなこ、ココアパウダーナッツとか、入れてて食後眠くなってたんどけど、やっぱ入れすぎか、糖質がおおいんだ😂😂😂
2周年おめでとぅざいます。🎉
これからも応援してます。
オーバーナイトオーツじゃなくて冷やしたオートミールおにぎりでもレジスタントスターチの効果ってあるのかなぁ、、
忙しい朝の時短に最高です！
今更ながら感謝のコメントです！
初めはオーバーナイトオーツって何？みたいでしたが納得しました。早速食べてみます。旅行にもオートミール持って行きます♡バイキングなので便利ですね😊
豆乳で代用してもできますか？
フィチン酸ってメリットもありますよね。
水分200だから上手くいかなかったのかも🙄
05:50 やり方、オーバーナイト
今さらですが減量の為にハマって朝ごはんとして電子レンジでチンで作ったパンみがある出来上がりで食べてます。めっちゃ美味しい😢
長い😭結論から言って欲しい
いつも動画参考にさせて頂いています！
１つ質問なのですが別の動画でダイエットにはロールドタイプかクイックタイプが良いとの事で間違ってインスタントタイプのオートミールを買ってしまいました。
インスタントタイプのオートミールは冷やしてもレジスタントスターチは増えないと言う事でしょうか？
オートミールの効果に期待して今日から夕飯に取り入れました。ありがとうございます。
これから始めるのでとても参考になりました＼(^o^)／
ありがとうございました！！
え？この石橋カメラマンのオートミールのティラミスって、どやって作るんですか？？