【混ぜて焼くだけ!超楽チン☆】子供から大人まで大人気間違いなし♬「キャベツとウインナーのキッシュ風」の作り方【由佳しか勝たんっ】
こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2枚分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ウインナー(3本)/ 糖質:1.0g
・キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g
<調味料等>
・生クリーム(50g)/ 糖質:1.7g
・顆粒コンソメ(小さじ1)/ 糖質:1.1g
・黒コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
・乾燥パセリ:適量
・糖質ハーフケチャップ:お好みの量
★ 糖質(1枚分):5.7g+ケチャップ分
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#キッシュ #卵 #糖質オフ
10件のコメント
ご飯もパンにも合いそう😋
卵料理悩んでいたので
助かりました
材料買って作ってみます
食材全部あります🎶あ😱…生クリームが無い😭なので、コーヒ―用のミルクで代用👍
片栗粉など、粉物を使用してないのが、流石❗低糖質のmasaさんレシピ☆😊
明日のランチにします😉
動画upお疲れ様です😺
生クリームの代わりって何がベストでしょうか?生クリーム、あんまり使わなくて腐らせるので;
生クリームの代わりに牛乳か豆乳でも大丈夫でしょうか?
テイ!ちゃんとできるかなぁ~?
相変わらず上手な『てい❗』だ💃
キッシュ風とは、なかなかやりますね❗️
美味しそう🎵
汚いフタ🧸笑
ワロタw
思いつきそうで付かない料理!
子供に作ってあげよぉ♥️
縦笛の音楽?♩( ´ー`* )♩
なんか和む(,,´ω`,,)
洋風お好み焼きみたいな感じですネ❣️美味しそう〜😃
有り難うございました☺️
旨そうですね。作りますこれ😍