【ダイエットレシピ】おからと豆腐のパンケーキ☆低糖質・ダイエット・便秘解消・朝食・おやつにも！ 食べても痩せる！おからで作るダイエットパンケーキレシピ【減量】 Okara tofu pancake

【ダイエットレシピ】おからと豆腐のパンケーキ☆低糖質・ダイエット・便秘解消・朝食・おやつにも！ 食べても痩せる！おからで作るダイエットパンケーキレシピ【減量】 Okara tofu pancake

今回は毎朝食べても飽きないそして栄養満点！
ダイエットにもぴったりの生おからとお豆腐と豆乳を使ったヘルシー“パンケーキ”です～

ちょっと笑える大阪弁のレシピ週２～３回でアップしてます！
チャンネル登録といいね頂けるとおかん嬉しです＾＾

こちらのレシピもおすすめです。

【ダイエットレシピ】生おからのりんごケーキ！【ヘルシー/低糖質/簡単スイーツ/太らないお菓子】おかんがフライパンで作る絶品生おからアップルケーキ！Okara　apple　cake

30分で全粒粉パン！フライパンの簡単でヘルシーなレシピ！全粒粉パンのほっこりした味がたまらない！

おからと豆腐のパンケーキ
ミニサイズ５枚分の材料

全粒粉　７０ｇ
生おから　１４０ｇ
ベーキングパウダー　小さじ１
メープルシロップ（又は砂糖）大さじ１
豆乳　１５５ｃｃ
木綿豆腐　70g

INGREDIENTS

70g Wholemeal flour
140g of Okara (soy beans past)
1 table spoon of maple syrup
1 tea spoon of Baking powder
155ml Soy milk
70g Tofu

管理栄養士きくりん教室
【糖質制限】失敗なし！おからパンケーキ☆低糖質・ダイエット・便秘解消・朝食・おやつ・子供にも☆

ばくばクック
小麦粉不使用！おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】Low Carb Okara Pancake

それなりの生き方【夜中屋コテツ】
夜中に食べても安心！混ぜて焼くだけ、おからで作る低糖質パンケーキの作り方【糖質制限】

うるdietちゃんねる
【ダイエット】美味しく痩せる❣️簡単・混ぜて焼くだけ！ふわふわ低糖質パンケーキの作り方【糖質制限】

こはるびよりな暮らし
おからパウダーでパンケーキ
https://youtu.be/hDv60-RH5DA

さーたんチャンネル
【太らない】食べても痩せる！おからで作るダイエットパンケーキレシピ【減量】

Chiaki
【絶対ハマる！パンケーキ】何時に食べても罪悪感なし！ダイエットに最高な朝食・スナックの作り方❤【オートミール パンケーキ】

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancake

パンケーキ大好きシドニーのアラフィフおかんの面白ろ&簡単夕飯＆おつまみ＆
時々スイーツ動画。
最近メタボを気にし始めてたおかんが旨い安い早いをモットーに
ちょっとヘルシーなレシピを中心に紹介中。
シドニーで和食を愛しながらも、和食食材入手困難な為
色々なメニューに奮闘しております。
見て頂ければありがたぃ～。

＃生おから
#おからパンケーキ
#豆腐パンケーキ
#おからレシピ
#ダイエット
#ダイエッター
＃おかんごはん
#ダイエット中の食事　
#糖質制限
#食事管理
#糖質制限ダイエット成功への近道
#簡単レシピ
#便秘解消