揚げない豆腐ドーナツ #shorts

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〇 栄養バランス（１個）〇
プレーン
・摂取カロリー 127 kcal
・たんぱく質 5 g
・脂質 3 g
・炭水化物 20 g
・食物繊維 0.7 g
・食塩相当量 0.0 g
黒ごま
・摂取カロリー 162 kcal
・たんぱく質 6 g
・脂質 6 g
・炭水化物 21 g
・食物繊維 1.4 g
・食塩相当量 0.1 g

〇材料（ ６個分 ）〇
・絹ごし豆腐 150g
・薄力粉 150g
・ベーキングパウダー 4g
・たまご 1個
・砂糖 20g
・黒すりごま 大さじ2（18g）
・オリーブオイル 大さじ1/2（6g）

〇作り方 〇
1. 薄力粉と砂糖とベーキングパウダーはふるっておく。
2. 卵を入れてよく混ぜる。
3. 豆腐を入れて、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
4. オリーブオイルを加えて、よく混ぜる。
5. 薄く油を塗った（分量外）ドーナツ型に、半分量生地を流し入れる。
6. 残りの生地に、すりごまを入れて混ぜる。
7. ドーナツ型に流し入れる。
8. 180℃に予熱したオーブンで、20~25分焼く。
9. お皿に盛りつけて、完成。

〇 ハッシュタグ 〇
#おうちごはん #詳細レシピは概要欄

〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。