【バナナなし！】オートミールでパンケーキ〜ダイエット中でも我慢しない〜【グルテンフリー】シドニーのおかんが作るもっちもち！ダイエット/腸活に最高のオートミールパンケーキ　Oats pancake

今日は、おかんが激ハマりの「オートミール」を使ったレシピを紹介します！
今回作るオートミールパンケーキは、
米粉や小麦粉・ホットケーキミックス不使用！！

オートミールは
①食物繊維が豊富で腸内環境を整える
②水で膨らむため腹持ちが良い
③代謝促進
効果があるため、ダイエットに向いている食材！
自粛生活で太り気味・・・でも甘いものが食べたい・・・
という方にぴったりなレシピです！

週に２、3回ちょっと笑える大阪弁のレシピアップしてます！
チャンネル登録といいね頂けるとおかん嬉しです＾＾

こちらのレシピもおすすめです！

【オートミールクッキー】最高傑作できました…マジでウマすぎて止まらない！

シドニーおかんごはん
電子レンジで３分！スポンジケーキの簡単な作り方！

米粉と豆乳のクレープ! グルテンフリーで卵も無し！　もちもちヘルシークレープ　Byシドニーおかん

30分で全粒粉パン！フライパンの簡単でヘルシーなレシピ！全粒粉パンのほっこりした味がたまらない！

＝オートミールパンケーキ２枚分の　材料＝

オートミール　８０ｇ
牛乳　１６０ｃｃ
ペーキングパウダー　小さじ１
卵　１個
メイプルシロップ　大さじ１
ココナッツオイル　適量

今日のレシピに使ったのと同じ感じの平べったいオートミール
＊オールドファッションオートミール1.2kg
https://amzn.to/3vXToJ9

ココナッツオイル
＊有機JAS オーガニックエキストラバージンココナッツオイル 500ml 1個中鎖脂肪酸コールドプレス低温圧搾方無添加無精製無保存料無漂白
https://amzn.to/3I1Kmgs

ベーキングパウダー
＊NICHIGA(ニチガ) 国産重曹1ｋｇ重炭酸ナトリウム/炭酸水素ナトリウム食品添加物
https://amzn.to/3J7e7hm

メイプルシロップ
＊モンファボリメープルシロップ 250g 瓶 [ 液だれ防止キャップカナダ産グレードA アンバーリッチテイスト ]
https://amzn.to/3tPQjIi

その他人気のオートミール
既に細かいオートミール。クイックオーツ（インスタントオーツ）
＊日食プレミアムピュアオートミール 300g×4袋
https://amzn.to/37lDI8m

粒が丸いまだ粉砕されてないオーガニックオーツ
＊アララオーガニックジャンボオーツ 800g
https://amzn.to/3J34RuJ

（オーストラリアと同じ食材を紹介できない為、同じような商品と関連する商品を
アマゾンアソシエイトから紹介させて頂いております。宜しければご参照ください。）

Ingredient For 2 pancakes
80g Oats
160cc Milk
1 Tea spoon of Baking powder
1 egg
1 table spoon of maple syrop
1/4 tea spoon of Coconuts oil

【バナナなし！】オートミールでパンケーキ〜ダイエット中でも我慢しない〜 【グルテンフリー】シドニーのおかんが作るもっちもち！ダイエット/腸活に最高のオートミールパンケーキ Oats pancake