【小麦粉なし】簡単!オートミールでウインナーパン
小麦粉不使用!粉砕や発酵なし!
オートミールとお豆腐を使って、
簡単で、ヘルシーなウインナーパンを作りました。
混ぜて、焼くだけなので、超お手軽!
甘くない、惣菜パンが食べたくなった時は、
是非、こちらを作ってみてくださいね。
【オートミールウインナーパンのレシピ】
<材料>
・オートミール 30g
・サイリウム 3g
・ベーキングパウダー 2g
・塩 0.5g
・オリゴ糖 10g
・絹ごし豆腐 75g
・ウインナー 2g
・チーズ 6g
・ケチャップ 適量
<作り方>
※ ウインナー:4等分に切る
※ オーブン:200度に予熱する
①ボウルに粉類(オートミール、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②オリゴ糖と絹ごし豆腐を加えて、潰し混ぜる
③ひとまとまりにして、2等分にする
④天板にクッキングシートを敷く
⑤手を濡らし、生地を丸める
⑥ウインナーとチーズをのせる
⑦ケチャップをかける
⑧200度に予熱したオーブンで、15分焼く
⑨お好みでバジルをふるう
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・3g psyllium
・2g baking powder
・0.5g salt
・10g oligosaccharide
・75g silken tofu
・2 wiener
・6g cheese
【カロリー】
全量:319.7kcal
1個分:159.9kcal
【糖質】
全量:19.75g
1個分:9.88g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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#オートミール #オートミールパン #簡単レシピ
2件のコメント
ゆかちゃんさん、こんばんは〜🖐️
これまた、美味しそう!
パン好き❤なので、
明日作っちゃいます✨
包まないピザまん、
美味しかったですよ~
リピートして作ってます!
次回も楽しみにしてますね🎉
すごく美味しかったです🎵
家にあったピザソースやポテサラやコーンを使いました。
倍量で仕込んだので、チョコ入りも作りました!
豆腐の消費にまた作ります❤