#shorts oatmeal recipe baked oats とろとろチョコレートバナナベイクドオーツ 作り方 オートミールレシピ
How to make healthy chocolate banana lava cake baked oatmeal😋
TikTokでバズったトリプルチョコバナナベイクドオーツ🍫✨
Recipe⬇︎
Ingredients:
・30g oat flour
・5g okara powder
・15g chocolate protein powder
・1/2 mashed banana
・3g baking powder
・10g~ maple syrup
・100-120ml milk of choice
filling:
・chocolate spread
toppings:
・chocolate chips
・banana
→Bake at 180C for 15-25mins.(Preheat to 200C)
Enjoy❤️
レシピ⬇︎
材料
・オートミール30g
・おからパウダー5g
・チョコプロテイン15g
・バナナ1/2
・ベーキングパウダー3g
・メープル10g〜
・ミルク100〜120g
・チョコスプレッド(フィリング用)
・バナナ、チョコチップ(トッピング用)
作り方
①生地を全部混ぜる
②生地の2/3くらいを器に入れ、中にフィリングを入れたら上から残りの生地を全て入れる
③チョコチップとバナナをトッピング
④180度15分〜25分焼いて完成！(予熱200度)
今回は20分焼きました✨
おからパウダーを入れたので生地自体はトロトロというよりガトーショコラみたいな感じです！半分は冷やして食べました😊
おからパウダーなしでも作れます🙆♀️ その場合はミルク→60〜80g、甘味料5g〜で作ってみてね！
レアな方が好きな人は焼き時間短めに、ケーキみたいな方が好きな人は焼き時間長めにしてみてください☺️ 甘味料の量もバナナの甘さにもよるのでお好みで足してください✨
詳しい作り方はインスタにUPしてるので参考にしてみてね🥰
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