【朝昼晩太らない食生活に密着】超簡単かぼちゃオートミールカップケーキレシピ｜１日の食事｜ドイツ生活｜ビーガンレシピ

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今日もWhat I Ate Today 1日の食事 inドイツです！！
私の大好きなオートミールかぼちゃカップケーキレシピややる気のないときに食べるものを紹介していきます♡

【オートミールかぼちゃカップケーキ】
★オーツ麦　６０グラム　https://amzn.to/2MYFDSK
★小麦粉　６０グラム　https://amzn.to/3hTOR0U
★ベーキングパウダー　小さじ１
★ベーキングソーダ　小さじ１/２
★かぼちゃピュレ　大さじ５
★メープルシロップ　大さじ３　https://amzn.to/2N4LsOF
★ココナッツシュガー　大さじ２　https://amzn.to/3e55V1y
★オーツミルク　１２０cc
★バニラエキス 　小さじ１　https://amzn.to/2BvU51Z
★ココナッツオイル　小さじ２　https://amzn.to/2YIyawN
★アーモンドバター　６０グラム　https://amzn.to/2UNJMNL
★ココナッツオイル　大さじ４　https://amzn.to/2YIyawN
★レモン汁　小さじ２
★チョコ　６０グラム

【新しいラジオチャンネル⬇︎⬇︎】
https://stand.fm/channels/5f553ed56a9e5b17f7c9fb0c

【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】
https://www.youtube.com/channel/UCFH1xvO6S_5HQXOYk9BIRWA

【新しい英語のチャンネル】
私生活。ヨガ。お料理をシェアしていきたいと思います〜♡
https://www.youtube.com/channel/UCANmTVE9M86DDQBqmfABn8w

【毎朝飲んでるスムージー】

【私が使っているミキサー】　
https://amzn.to/2N4MCK1

【私が日本で使っているハンドミキサー】
https://amzn.to/3e8VdqR

野菜多めのご飯を食べたい方や、ダイエット中の方、お肉を食べないようにしている方などの参考になると嬉しいです♡

最近は英語と日本語両方使って動画を作っているので、
是非英語のリスニングの勉強にも使ってみてください！

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！

身体に気をつけて、今週も一週間楽しみましょう！！♡

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！
身体に気をつけて、今週も楽しみましょう！！
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質問などがある方はコメント欄か、
インスタで週に１回質問コーナをやっていますので、是非チェックしてみて下さい♡

【インスタグラム】
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【Music】
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