【材料はたったの3つだけ】粉類・お砂糖・オーブン不使用！糖質オフ 超簡単 チーズケーキ🧀

【材料はたったの3つだけ】粉類・お砂糖・オーブン不使用！糖質オフ 超簡単 チーズケーキ🧀

2021年、まりのダイエット食堂をご覧いただきました視聴者の皆様、
今年1年どうもありがとうございました🌄
2022年もより一層、皆様のお役に立てるダイエット中でもおいしく食べれるレシピを
考案・発信していきますので、どうぞ宜しくお願い致します🎍

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本日のメニュー
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今回は小麦粉やおからパウダー、アーモンドプードルなどの粉類も一切使わずに、
お砂糖、ラカント、エリスリトールなどの甘味料も使わずに、
さらにオーブンを使わず、炊飯器で簡単に！
糖質オフ 超簡単 チーズケーキ🧀を作ってみました。
ぜひお試しください💖

#チーズケーキ #炊飯器 #小麦粉不使用

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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バナナ 1本 (約100g)
クリームチーズ 200g
卵 2個

サラダ油など(型に塗る) 適量

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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約26g / 1切れあたり約4.4g (6等分)

▶︎たんぱく質
全量で約32g / 1切れあたり約5.4g (6等分)

▶︎脂質
全量で約79g / 1切れあたり約13g (6等分)

▶︎カロリー
全量で約959Kcal / 1切れあたり約160kcal (6等分)

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作り方
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1, クリームチーズ200gを耐熱容器に入れて、500Wの電子レンジで30秒ほど加熱して、柔らかくしておく。

2, ミキサーへ卵 2個、バナナ 1本、柔らかくしたクリームチーズ 200gを入れて、よく攪拌する。

3, 内釜にサラダ油を少量塗り、生地を入れたら、炊飯モードで炊く。

4, 取り出して、粗熱を取り、冷蔵庫で1-2時間冷やしたら完成。

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸ノンオイル簡単オートミールドーナツ

🔸ティラミス風ベイクドオートミール

🔸糖質オフ アーモンドケーキ

🔸オートミールでクリームチーズ 抹茶餅

🔸さつまいものオートミール蒸しパン

🔸低糖質ティラミス

🔸オートミール＆おからパウダーでつくるバナナブレッド
https://youtu.be/vRCOHpPjFz8

🔸高野豆腐クッキー

🔸低糖質マーブルケーキ
https://youtu.be/Gk5dzy1MgJw

🔸チーズケーキ風オーバーナイトオートミール

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SNS
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音源・効果音・画像使用元様
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