【かぼちゃの生地なしキッシュ】料理大好き不健康サラリーマンの簡単レシピ #shorts
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かぼちゃの生地なしキッシュ
⏰ 25分 💲300円
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オハッス、どうもカピバラ03です。
今回はパイ生地を忘れた時に使える生地なしキッシュです。
隠し味で野菜ジュースを入れてとてもヘルシーな一品にしています。
てことでLet’s cooking🍳🔪🎽
★材料★
かぼちゃ 1/8個
たまねぎ 1/4個
薄切りベーコン 3枚
ピザ用チーズ ひとつかみ
パセリ 少々
🥚卵液🥚
卵 1個
野菜ジュース 50cc
マヨネーズ 大さじ1杯
コンソメ 小さじ1杯
小麦粉 大さじ2杯
★作り方★
1 かぼちゃの皮を剥き、一口大にカットする
2 カットしたかぼちゃを電子レンジで600W4分加熱する
3 玉ねぎを薄切りし、薄切りベーコンを5等分する
4 たまねぎとベーコンを電子レンジで600W2分加熱する
5 卵を割り、混ぜる
6 残りの卵液の材料を混ぜる
7 レンジで加熱したかぼちゃ、たまねぎ、ベーコン、卵液を混ぜる
8 耐熱皿に移し、オーブンで10分加熱する
9 仕上げにパセリをかける
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Pumpkin doughless quiche
⏰ 25 minutes 💲 300 yen
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Oh, this is Capybara 03.
This time, it is a doughless quiche that you can use when you forget the pie crust.
Vegetable juice is added as a secret ingredient to make it a very healthy dish.
Let’s cooking 🍳🔪🎽
★ Materials ★
1/8 pumpkin
1/4 onion
3 slices of bacon
A pinch of cheese for pizza
A little parsley
🥚 Egg liquid 🥚
1 egg
Vegetable juice 50cc
1 tablespoon mayonnaise
1 teaspoon of consomme
2 tablespoons flour
★ How to make ★
1 Peel the pumpkin and cut it into bite-sized pieces.
2 Heat the cut pumpkin in the microwave at 600W for 4 minutes.
3 Slice the onion and divide the sliced bacon into 5 equal parts.
4 Heat the onion and bacon in the microwave for 2 minutes at 600W.
5 Break the egg and mix
6 Mix the remaining egg juice ingredients
7 Mix pumpkin, onions, bacon and egg liquid cooked in the microwave.
8 Transfer to a bakeware and heat in the oven for 10 minutes.
9 Sprinkle parsley on the finish
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