ダイエット・便秘解消に！？糖質制限おからクッキーの作り方！【トースターでお菓子】
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今日はダイエットや便秘解消に最適（？）おからクッキーを作るで。
おからパウダーだけじゃ味気ないけど、きな粉を加えることで香ばしくなってタンパク質量もUP！
食物繊維たっぷりで腹持ちもええから、朝食や昼食の置き換えダイエットがオススメやで。
※動画では水を使っていますが、牛乳に代えて冷蔵庫で60分休ませることで、よりしっとり作ることができました。カロリー、糖質も1枚当たり3kcal、0.2gしか増えないので牛乳がオススメです。
＜栄養価＞（上白糖・牛乳を使用）
全部 1枚（24カット）
カロリー（kcal） 1167 48.6
糖質（g） 76 3.2
タンパク質（g） 41.1 1.7
食物繊維（g） 32.9 1.4
＜材料＞
おからパウダー 50g
きな粉 50ｇ
上白糖（またはラカント）60g
バター 50g
卵 1個
牛乳（または豆乳） 100ml
＜作り方＞
1.ボウルに室温に戻したバターと上白糖を入れ、ホイッパーで白っぽくなるまで混ぜる
2.おからパウダー、きな粉、卵、牛乳を加えてヘラでよく混ぜる（グルテンは出ないのでしっかり混ぜてOK）
3.生地を厚さ5㎜ほどの四角に伸ばしてラップに包み、冷蔵庫で60分寝かせる
4.生地を包丁で切って串でくぼみを作り、オーブンシートを敷いたトレーに並べる
5.トースターで焼く（200℃・30分）
◎当チャンネルで使用しているトースター
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◎使用しているBGMサイト◎
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