【低糖質】オーブン、小麦粉使わない!もっちり生地のおからパウダーピザ【ダイエット】
小麦粉不要!おからパウダーで作る低糖質ピザです٩( ᐛ )و
材料
卵 1つ
おからパウダー(超微粒) 25g
片栗粉 10g
ラカント 10g
マヨネーズ 小さじ1
塩 少々
水 40ml
ベーキングパウダー 小さじ1
全量(生地だけ)
カロリー 214kcal
糖質 9.5g
(ざっくりとした計算です)
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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代 おデブ
中学生時代 2ヶ月で15キロ痩せる(食事取らずひたすら走る)
高校生時代 現状維持
社会人 仕事の付き合い、ストレスで爆食い(170cm85kg)
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる(170cm58kg)
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。
このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。
好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。
〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
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9件のコメント
今回は片栗粉を使ってのピザですね❤
明日作ってみたいです。
片栗粉なしだとぱさついちゃいますかね(´・ω・`)
おからパウダーでピザ🍕。最高🥰早速作ります。美味しくてヘルシーでいいですね♪
こんにちは。 今日のお昼ごはんに頂きました!美味しかったです。
生地がおからパウダーとは😆この絶妙な分量に美味しさの鍵があるのでしょうね!
ありがとうございました😊
オオバコを代用しても同じタイミングで入れればよいのでしょうか?
出来上がった生地の断面とか、ちぎった所とかみたかったなー‥やってみます!
ありがとうございました
主様の上げるレシピに外れはないので
今度試してみます
昔 小麦ファイバーで代用し似たような材料でピザ作ったのですが不味くてビビりました💦
こちらの分量で再トライしてみます!