(糖質：2.08g)アボカドと豆腐のグラタン【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】
『アボカドと豆腐のグラタン』
本日のメイン食材は「アボカド」！
お豆腐と合わせてボリュームを上げて、なのに超ヘルシー！
朝でも食べられるような優しい味のグラタンです！
◇カロリー ：463kcl
◇糖質 ：2.08g
◇タンパク質 ：18.6g
◇脂質 ：40.5g
☆アボカドと豆腐のグラタン☆
【材料】（3人前）
＜食材＞
・アボカド １個
・豆腐 １丁
・ベーコン ４枚
・チーズ １００g
・マヨネーズ ３０g
・塩、胡椒 適量
①豆腐をキッチンペーパーで包み、レンジでチンする。
②アボカドをダイスカットして、①と混ぜる。
③マヨネーズ、塩、胡椒を入れ、グラタン皿に盛る。
④ベーコンをのせて、チーズを乗せる。
⑤オーブンで焼いて完成♪
#低糖質
#ダイエット
#痩せる
#ロカボ