【レンジで簡単】包まないオートミールピザまんの作り方【グルテンフリーパン】
オートミールで作るピザまん風蒸しパンです!
ピザまんとなると、「具を包む」工程がありますが、
うまく包めるかな?手間がかかりそう、、
と、こんなイメージがありますよね。
今回は、具を包まずに、上にのせて
ピザまん風蒸しパンにしました!
味はピザまん♪
小麦粉不使用で嬉しいグルテンフリーパン♪
レンジだけで簡単に作れちゃう♪
包まないピザまん風蒸しパンを
是非、お試しください♡
【包まないオートミールピザまんのレシピ】
<材料>
◎オートミール 30g
◎塩 0.25g
◎ケチャップ 大さじ1(18g)
◎水 60g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 2g
・玉ねぎ 1/4個
・ケチャップ 大さじ1/2
・塩こしょう 0.5g
・チーズ 15g
<作り方>
①玉ねぎをみじん切りにする
②ラップをして、レンジで600W1分加熱する
③粗熱をとる
④タッパーに◎の材料(オートミール、塩、ケチャップ、水)を加えて、混ぜる
⑤レンジで600W1分30秒加熱する
⑥加熱中に、粗熱をとった玉ねぎに、ケチャップと塩こしょうを加えて、混ぜる
⑦加熱後、卵を加えて、よく混ぜる
⑧ベーキングパウダーを加えて、混ぜる
⑨具(玉ねぎとチーズ)をのせる
⑩蓋をずらして置く
⑪レンジで600W3分加熱する
⑫タッパーから取り出す
⑬お好みでバジルをふるう
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・0.25g salt
・1 tbsp ketchup
・60g water
・1 egg
・2g baking powder
・1/4 onion
・0.5g salt and pepper
・1/2 tbsp ketchup
【カロリー】
全量:280.5kcal
1/2個:140.25kcal
【糖質】
全量:27.31g
1/2個:13.66g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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#オートミール #レンジで簡単 #グルテンフリーパン
2件のコメント
ゆかちゃんさん、こんばんは〜🖐️
私は蒸しパンが苦手なのですが
これならイケそう😆🥰
明日、お昼ご飯に
早速作ります🎉
楽しみ〜❤
美味しかったよぉ〜
ありがとう😂
いろいろアレンジできそう
頑張って中にあんを入れれるように試行錯誤してみます
またすぐ作りまーす
ほんまにありがとう😊