ダイエット中でも、食べられる「奇跡のチーズケーキ」 #食べて痩せる #ダイエットおやつ

作り方・材料の詳細はこちら！
ダイエット中でも食べられる「チーズケーキ」です！🧀

全部食べても、約225カロリー！🦸🏻‍♂️✨

ギリシャヨーグルトとカッテージチーズ汎用性高すぎて、重宝します！

高タンパクで満足感も最高！
ねっとり食感もたまらん！！

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 225kcal
☑︎ タンパク質: 27.7g
☑︎ 脂質: 7.1g
☑︎ 炭水化物: 13g

※トップバリューの無脂肪ギリシャヨーグルトを使用しているため、脂質かなり低め！

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【材料🛒】

☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの無脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。

☑︎ カッテージチーズ: 50g
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 7g
☑︎ たまご：1個
☑︎ レモン汁:少々

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【作り方🍴】

❶
「ギリシャヨーグルト」「カッテージチーズ」「ラカント」「米粉」を加えて、混ぜる。

❷
「たまご」を追加して、さらに混ぜる。

❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。

❹
電子レンジ（600w）で2分30秒加熱

❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で2時間以上冷やして完成！

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コメント失礼します。
よくレシピ参考にしてダイエットのおやつとして食べてます！ありがとうございます。

米粉の分量を増やすとふわふわになる感じですかね？

おいしそう❤

😂