【卵・バター不使用！】トースターで簡単！オートミール100％ ヴィーガン スコーン

【卵・バター不使用！】トースターで簡単！オートミール100％ ヴィーガン スコーン

今日は卵とバターなし！トースターでつくるオートミール100％スコーンを作ってみました。
たった6つの材料を混ぜて、トースターで焼くだけの、超簡単スコーン！
表面がツヤっとして、外はサクっ、中はしっとり、とてもおいしそうに焼き上がりました。
プラントベースな材料で作れば、ヴィーガンスコーンになります。
ぜひご覧ください。

#オートミールレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

┃ 目次 ┃

0:00 オープニング
0:17 本編
3:10 材料紹介＆エンディング

┃ 材料 ┃

オートミール粉 100g
塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー 小さじ1/2杯
アーモンドミルク 60g (状況に応じて調節してください)
メープルシロップ 大さじ1杯
太白胡麻油 大さじ1.5杯

ツヤ出し用のメープルシロップ 適量

┃ レシピ ┃

1, ボウルにオートミール粉 100g、塩 ひとつまみ、ベーキングパウダー 小さじ1/2杯を入れて、よく混ぜておく。

2, 真ん中にくぼみをつくり、そこへアーモンドミルク 60g、メープルシロップ 大さじ1杯、太白胡麻油 大さじ1.5杯を入れて混ぜたら、手でこねる。

3, スコーン型やクッキー型で型抜く。もしくは包丁で切り分ける。

4, 200度のトースターで18～20分ほど焼く。

5, 一旦取り出して、表面に刷毛でメープルシロップをたっぷり塗る。

6, 再度、トースターで5分ほど焼いたら完成。

┃ ざっくり糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー ┃

※ツヤだし用のメープルシロップは除く

▶︎糖質　全量で約74g / 1個当たり約25g (3等分)
▶︎たんぱく質 全量で約14g / 1個当たり約4.7g (3等分)
▶︎脂質 全量で約28g / 1個当たり約9.3g (3等分)
▶︎カロリー 全量で約605kcal / 1個当たり約201kcal (3等分)

┃ 今回使った材料や道具について ┃

▶︎イデア オートミールパウダー
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