【ダイエット】ふわっと美味しい低糖質スコーン作り方。オートミールとおからパウダーで！小麦粉なし！トースターで！low carb & gluten free Oatmeal scones
誰が食べても美味しい低糖質スコーン。おからパウダーだけだと、油分を増やさないとどうしても重い感じになりますが、オートミールをメインにする事で、香ばしく素朴な優しい美味しさのスコーンに。食物繊維たっぷりで食べ応えもしっかりで腹持ちサイコー！くるみやチーズを混ぜ込んだり、アレンジしてみてください🙋🏻♀️💕
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】４個分
オートミール30g、水50ml、ラカント大さじ1、卵1個、おからパウダー20g、ベーキングパウダー8g、バター10g、お好みで低糖質チョコ
0:00 オープニング
0:28 生地作り
4:45 トースターで焼く
6:32 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】プレーン
全量 19.4g
1個 4.8g
【ざっくりカロリー】
全量 344kcal
1個 86kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 14.1g
1個 3.5g
【ざっくり脂質】
全量 19.2g
1個 4.8g
🧀大人気！バスチー🧀
🧀2倍量でバスチー🧀
🍫フォンダンショコラ🍫
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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42件のコメント
冷凍できますか？
紅茶とほうじ茶の2種類で作ってみました。
外はさくっと、中はふっくらと美味しく出来ました(*'ω'*)
これを2個食べてヨーグルト食べてサラダも付けて…としてもカロリーがグッと低くて本当に助かります。
バター苦手な人は何を使えば良いですか？
バターをオリーブオイルに変えても作れますか、？？
卵液抜きで、作ってみます。塗るの面倒。
オートミールレシピありがとうございます😊
バターは溶かしたものでもいいでしょうか？
may i know what can i replace okara powder with?
めっちゃくちゃ美味しそうです！！
最近忙しくてYouTube見れてなかったら、こんなに神レシピが✨
それと質問なのですが、荒い方のおからパウダーでも使えますか…？
yukapさんのレシピって、本格的な作り方をふまえつつ、簡単に、ダイエット向きにアレンジしてくれてるんだろうなあって🙏だからちょっとしたコツを見逃さず、この通りに作ろうと食い入るように見ちゃう🧐
いや〜、このレシピすごい！
スコーン大好きで、オートミール使ったレシピ沢山作ったけど、どれも固くなっちゃって、オートミールのスコーンは諦めたんだけど、、、。
これは簡単で美味しい！
水分量の調節だけ必要！
おからプチパンケーキと同じくらいお気に入りのレシピです🥰
作ってみました。
少し気になることがあります。
ベーキングパウダーの割合が多いように感じたのてすが、このまま入れたら、その割に膨らみません。
味見したら苦いです。
あとの材料はほぼ同じです。
次回は小匙1程でやってみます。
めっっっちゃ美味しくて衝撃💥
おから・オートミール感も無く、よくある「おいしいけど、小麦粉だったらもっと美味しかったんだろうな…」な感じが全然ないです。
オーブン予熱あり210℃で10分×2 で焼いてみました。
後半の10分を上段で焼いたら表面焦げて中はちょいナマになってしまったので、(焼き直して食べました)今度は下段で作ってみます。
いつも美味しいレシピありがとうございます🙏♡
リピ確定の神レシピ😋✨
以前おからパウダーを使ったお菓子を作ったらおから臭くてダメでしたが、このスコーンはおから感少なく美味しい😆
チョコとクルミを入れたら、ザクザク食感とリッチなお味で完全に食べ過ぎました🥺
栄養満点で低糖質でありがたいです🥰
食べ過ぎだけは要注意ですね⚠️笑
ダイエット中でも大好きなスコーンを食べたくて調べていたら、yukapさんのチャンネルにたどりつきました。
他の方も書かれていますが、ヘルシーすぎるものはやっぱりさみしいんですよね…バターを使ってちゃんとスコーンを食べてる感のあるこのレシピに出会えて幸せです💕ブルーベリーやミックスべリーを加えたアレンジにハマって、何回も焼いてます☺️
他のもおいしそうだから色々作るのが楽しみです✨素敵なレシピを教えて頂いてありがとうございます😊
ナッツ、レーズン、チョコレートをいれて作りました！ふんわりしてとてもおいしかったです〜卵は最初から塗って、220度のオーブンで10分、もう一度卵を塗って180度で10分でうまくできました
全量でも炭水化物は足りないけど、カロリーと脂質が高いのが悩むところです💦
これから挑戦したいと思っています！
おからパウダーは、粉末よりも粗めのものでも大丈夫ですか？
もう一生食べちゃいけないなら、開き直ってデブ道を行こうかと諦めかけたところで、発見しました。本当にうれしいです。そして美味しかった！スコーン大好きな人でも満足できる美味しさです。ゆかぴーさん、ありがとうございます。
スコーンは大好きなんですけど、ただ今おからに飽きてきてる時期で、なかなか作る勢いにならなかったんですが、やっと作ってみました〜
バターをココナッツオイルにして、ドライクランベリーを入れて作ってみました🍒
ベーキングパウダーが5gしかなかったんですけど普通にふくらんで、めっちゃおいしくできました😆
全くおから感が消えてて、小麦粉不使用とは思えない味になってますね！
猫にも好評でした😻
本当にいつもありがとうございます😊
オートミール使ったお菓子今まで無理だったけどこれは最高に美味しかった！また作りたい~🥰
このレシピで作って、すごくおいしかったです❣️
ありがとうございます😊
こんばんは
今日の昼御飯は
このスコーンを作らせてもらいました。
2個食べて、残りは明日の娘の朝の登校中の(車の中で)おやつ笑
美味しかった～
チョコ入り最高❗️
すごく優しいスコーンが出来ました！私もチョコ入れ過ぎました。確信犯です😝
おからパウダーとオートミールを使ったおやつを探していたらこの動画に出会い早速作ってみました✨
タンパク質を多く取りたかったので、チョコ味のプロテインパウダーも追加しましたが、美味しかったです☺️ナッツ類入れても美味しそうです♪
今日作ってみたんですけどとっても簡単でオートミール感もなくてめちゃくちゃ美味しくてびっくりでした🙄
また作ります！！
理想のオートミールスコーンに出会えました💖
おからパウダーも入ってるのにおから感もなくて美味しいです！バターはやっぱりスコーンの風味を出すのに必須ですね😆
私は粉末にしたオートミールを使うのですが、水を50㍉入れて放置しても粘り気が出ないので、600Wで20秒くらいチンして粘り気出しました😊
最近は抹茶も入れて少し砂糖も多めにして抹茶スコーン作っています🎵
yukap様のレシピほんと大好きです❤️
おいしくできました！！
ホンッットに美味しいです。
一日置くと普通のスコーンのように美味しいです。
いつもありがとうございます。
Yukapさんのレシピ大好きです
とっても美味しそうなレシピありがとうございます、スコーン作り初めてですが早速作ってみます☺️
家のトースター調子が悪いので、、オーブンで試してみたいのですが、トースターと同じ温度で予熱したら出来ますかね？💦
びっくりするくらいスコーンでした！美味しすぎました🤣粉砕無しで、しかも材料もあるものですぐ出来たし簡単で最高！色々アレンジして絶対リピします！
最近ベビーチーズのチーズケーキやバナナケーキなど簡単な物をたくさん作って食べましたがどれも美味しいです😭❣️
作り方も材料も簡単なレシピ、また楽しみにしてます！
ベーキングパウダーなしでも平気ですか？？
今更ながらすみません！
おからパウダーをきな粉で代用出来ますでしょうか？？
めっっっっっちゃくちゃ美味しかったです😭
スコーンが大好きなのですが作り方がわからず
そして簡単でカロリー控えめでとわがままな検索をしたらたどり着きました！
おからの匂い、オートミールの匂い全くなくなり美味しくいただけました！
個人的にパサパサが好きなのでしっかり乾燥させていただきました！
洗い物を減らすためにビニール袋で作りましたw
遅ればせながら作りました。
半分は粉チーズ&塩胡椒で お食事風に。
とても美味しかったです！
ヘビロテのひとつになりました。
おからパウダーなしでも作れますか?( ；∀；)
オートミールの量を増やすことで おからパウダーの分をカバー…できたりしますか? おからパウダーが売っていないので ネット注文になりそうで💦(T-T)
今日作ってみましたが、めちゃくちゃ感動しました･:*+.ダイエットレシピと思えないおいしさ！小麦粉大好きで、クッキーなど無性に食べたくなるのですが、このスコーンを食べたら小麦粉欲が満たされました！本当に助かります😭所詮オートミール…所詮おからパウダー…と思わずに作ってみて欲しいスコーンです！絶対リピートします！！本当にいつもありがとうございます！！
おから独特の味がなくて、すごく美味しいです☺️
何度も作っています。
小麦粉断ちを目指して(たまに食べてしまいますが😅)
いますので、本当にありがたいです！
チョコ多め➕ナッツが大好きです❤️
本当にありがとうございます🥰
ゆかぴさんいま焼いてます！バターがなくてコメ油入れたので仕上がり変わるでしょうね😫ゆかぴさん、わたしは、はったい粉の香りが大好きなんです。なので、はったい粉を使ったレシピをリクエストさせていただきます！
作ってみました。ちゃんとパンの風味がしてすっごく美味しくいただきました！また作りたいので保存しときます！！
ラカントを蜂蜜やメープルシロップに変えても作れますか？
抹茶風味とチョコチップで作りました❤とっても美味しくて全部自分で食べちゃいました🙊本当にここまで美味しいオートミールスイーツ初めてです！この動画に出会えてよかった( ֊ ̫ ֊)
美味しい〜(*≧∀≦*)♡
すごく美味しいです！
今までオートミールのスコーン、色んなレシピ見て作ってたんですが、どれもあまり美味しくなく、諦めかけていた所、ここに辿り着きました！
美味しくて、すぐにリピしました！
他のレシピも色々作ってみようと思います♪
ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)♡
分かりやすくて、材料の内容が私好み。美味しくできました。