【小麦粉なし】レンジで簡単！きな粉蒸しパン【グルテンフリー/オートミール/バナナ入り】ずっしり腹持ち抜群なおやつ

【小麦粉なし】レンジで簡単！きな粉蒸しパン【グルテンフリー/オートミール/バナナ入り】ずっしり腹持ち抜群なおやつ

小麦粉なし！オートミールで
バナナ入りきな粉蒸しパンを作りました！

ふわっとしてますが、
ずっしりと食べ応えがあるので
お腹もしっかり満足できます◎

きな粉生地にバナナの果肉が
アクセントになっておいしい♪

レンジでパパッと作れちゃうので
是非お試しくださいね。

【きな粉バナナ蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・バナナ　　　　　　　　80g
・オートミール　　　　　20g
・きな粉　　　　　　　　20g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・無調整豆乳　　　　　　50g
・オリゴ糖　　　　　　　15g
・卵　　　　　　　　　　1個

＜作り方＞
①耐熱容器にバナナを入れて、ペースト状に潰す
②残りの材料(オートミール、きな粉、ベーキングパウダー、塩、豆乳、オリゴ糖、卵)を入れて、よく混ぜる
③レンジで600W3分30秒加熱する
④粗熱をとり、お皿から取り出す
⑤きな粉をふるう
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・80g banana
・20g oatmeal
・20g kinako
・2g baking powder
・0.5g salt
・50g unadjusted soymilk
・15g oligosaccharide
・1 egg
　
【カロリー】
全量：373.9kcal
1/4個：93.5kcal
【糖質】
全量：32.32g
1/4個：8.08g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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