【ダイエットスイーツ】レンジで簡単！腹持ち抜群！ふわっふわのさつまいもおから蒸しパンの作り方
おからパウダー感なく、ふわっふわで美味しい！おから蒸しパンです。
さつまいもを入れることで腹持ちがよくなります。
さつまいもは主食にもおやつにもできるので最強の食材ですね🙌
※おからパウダーは超微分を使用しています。
粗いものだと仕上がりが異なるので超微粉をおススメします。
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【材料】
さつまいも 2分の1本
おからパウダー 20ｇ
ラカント 35g
水 75g
卵 2個
オリーブオイル 5ｇ
ベーキングパウダー 4ｇ
【注意】
※動画ではガラス製の耐熱容器を使っていますが、熱くなると持てないのでタッパーを使うことをおススメします。
※おから蒸しパンをレンジでチンした後、スポッとうまく取り出せない場合は、もう少々レンジでチンしたらうまく取り出せます
❤︎動画のご紹介❤︎
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10件のコメント
カロリーはどれくらいですか？
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糖質はいくつくらいですか？？
インスタもやってます。
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グルテンフリーのレシピ、とても嬉しいです。しかし私は全盲なので、調理する時、説明しながらしていただけると嬉しいです。ちなみに豆腐のチーズケーキは説明があったので、わかりやすかったです。
キャンプに行った時、メスティンを使って作りました。
大成功でしたよー
他のレシピも試してみたいです
おからはパウダーではなく生のもので代用可能でしょうか？
この動画を見つけて、早速作ってみました❗️とても美味しくて子供達にも好評です😊
カロリー控えめでこの美味しさは有難いです
他にも色々と作ってみますね🍀
早速作りました。豆乳ヨーグルト、バナナをいれてみました。美味しかったですよ。
めちゃくちゃ美味しくてびっくりしました。今までおからパウダーはパサつくものだと思い込んでた…
素敵なレシピをありがとう😭😭