低糖質おから蒸しパンの作り方☆レンジで2分30秒♪糖類＆カロリーゼロのラカントSで☆-How to make Low-carb Steamed Bread-【料理研究家ゆかり】【たまごソムリエ友加里】

低糖質おから蒸しパンの作り方☆レンジで2分30秒♪糖類＆カロリーゼロのラカントSで☆-How to make Low-carb Steamed Bread-【料理研究家ゆかり】【たまごソムリエ友加里】

こんにちは☆料理研究家の友加里（ゆかり）です♪
今回は、カロリー０の自然派甘味料「ラカントS」を使って、低糖質のおから蒸しパンをプレーン味・抹茶味・いちご味で3種類作りました。
【低糖質＆低カロリー】ラカントSは糖質ゼロ、カロリーゼロなので、とてもヘルシーな蒸しパンになります。
調理工程は電子レンジで2分30秒。ワンボウルで作れます♪
さらにラカントSシロップを使って、蒸しパンにピッタリな低糖質の豆乳ホイップの作り方もご紹介します。どれも簡単に作れて、食べ応え抜群です！ダイエット中にもオススメ☆
とても美味しいので、是非作ってみてください♪

□ラカントSについて
　https://www.lakanto.jp/

□ラカントS公式Instagram
　https://www.instagram.com/lakanto_official/

Hello ☆ I’m Yukari, a cooking researcher ♪
This time, using the natural sweetener “Luo Han Guo S” with zero calories, we made three types of low-sugar okara steamed bread with plain flavor, matcha flavor, and strawberry flavor.
[Low-Carb & Low-Calories] Lacanto S has zero sugar and zero calories, making it a very healthy steamed bun.
The cooking process is 2 minutes and 30 seconds in the microwave. You can make it in one bowl ♪
We will also show you how to make low-carb soymilk whipped cream that is perfect for steamed bread using Lacanto S syrup. All of them are easy to make and are excellent for eating! Recommended even during a diet ☆
It’s very delicious, so please try it!

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【材料】
□プレーン味
・無調整豆乳 45ml
・おからパウダー 15g
・ラカントS 15g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 3g
・キャノーラ油 大さじ1（約12g）

□抹茶味
・無調整豆乳 45ml
・おからパウダー 15g
・ラカントS 15g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 3g
・キャノーラ油 大さじ1（約12g）
・抹茶パウダー 3g

□いちご味
・無調整豆乳 45ml
・おからパウダー 15g
・ラカントS 15g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 3g
・キャノーラ油 大さじ1（約12g）
・いちごパウダー 10g
・天然着色料(赤) 適量

□豆乳ホイップ
・ラカントSシロップ 10g
・無調整豆乳 100ml
・粉ゼラチン 2g
・水 15ml

【ingredients】
□ Plain taste
・ 45ml Unadjusted soymilk
・ 15g Okara powder
・ 15g Lacanto S
・ 1 Egg
・ 3g Baking powder
・ 1 tbsp Canola oil

□ Matcha flavor
・ 45ml Unadjusted soymilk
・ 15g Okara powder
・ 15g Lacanto S
・ 1 Egg
・ 3g Baking powder
・ 1 tbsp Canola oil
・ 3g Matcha powder

□ Strawberry flavor
・ 45ml Unadjusted soymilk
・ 15g Okara powder
・ 15g Lacanto S
・ 1 Egg
・ 3g Baking powder
・ 1 tbsp Canola oil
・ 10g Strawberry powder
・ Natural colorant (red)

□ Soy milk whip
・ 10g Lacanto S syrup
・ 100ml Unadjusted soymilk
・ 2g Powdered gelatin
・ 15ml Water
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🍳オススメ簡単レシピ

◎低糖質！材料3つでスフレチーズケーキ
　https://youtu.be/KodmL3G1KOE

◎低糖質のバウムクーヘン
　https://youtu.be/axt5OZKdxfc

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