【バナナケーキ】砂糖、卵、油、小麦粉不使用/砂糖なし生活で味覚が変化
今回のお菓子は、砂糖、油、卵、小麦粉を使わないケーキです。バナナの甘さで十分です。物足りない位が、食べ過ぎず、お腹も適度に満たされて太りません。砂糖や、バターを使うとこくや旨みなどが増して美味しくなるぶん、食べすぎる危険があります😨少食の私でも、食いしん坊なので、美味しい物は食べ過ぎる事がありました🥺
家に砂糖がないと、作る食べ物に甘さが入ってこなくなるので、これが普通になると、市販のお菓子の甘さがきつくなりました。
お菓子を全く食べないというほどストイックではありません😄お土産をもらった時は、ありがたくいただきます☺️そんな機会は滅多にないので、手作り以外のお菓子はほとんど食べる機会が減りました。太る心配が減った感じです。
頑張ったり、努力するのがなんせ苦手な性格なので、ダイエットなどは、頑張らずに、知らないうちに食の好みが変わって、勝手に太らない食生活を送れるように、無理せずやっていきたいです。来年は50歳なので、頑張る事はやめた今日この頃です😊
材料 パウンド型 高さ6cm 横17cm 横8cm
600ccの水が入る容量の型
10切れ 1切れ65kcal前後
バナナ2本
無調整豆乳90〜100cc
お菓子用米粉 70〜80g
無糖ココア 大さじ3
クルミ すきなだけ
ベーキングパウダー 小さじ1
オーブン180℃予熱30分焼きます
音楽
http://dova-s.jp
#バナナケーキ #米粉 #ダイエット
3件のコメント
こんにちは、まりんです😊いつも動画をご覧いただきありがとうございます✨
砂糖やラカントを使わないケーキを食べたくて、色々試行錯誤しながら、レシピを考えてみました。その結果、色々省いて、シンプルな材料になりました、、、😄ココア味にするのが1番美味しいです。良かったら最後までご覧ください😊
冷凍庫の中を見ても、ホント・・・ヘルシーですね＾＾ バナナケーキ、美味しそうだね。甘さが苦手なまりんちゃんだけど、バナナの甘さだけで、私も大丈夫かな？熟したバナナ見つけたら、作ってみようかな(^^♪ 一つずつラップで包んでおくと、小腹が空いたときのおやつにいいね＾＾ いつもヘルシーなお菓子の紹介、ありがとう・・・とはいえ、なかなか自分で作る、に至らない私です＞＜ その日のおやつは、スーパーのスイーツコーナーで「お値引きシール」が貼られているものをついつい・・買っちゃいますｗｗ だから駄目なんだろうね（笑）
これから暑くなるからね・・・暑さに負けない様、栄養摂って体力付けて行かなきゃね！
まりんさん、こんにちは😃 今回も新たな発見のバナナケーキの作り方を教えて頂きありがとうございます🙇 小麦粉と砂糖を使ってのバナナケーキは何度か作った事はあるのですが甘すぎて… 米粉を使って、バナナだけの作り方があるとは…😮 今、米粉をきらしているので、買ったら、ぜひ作ってみたいです! いつもありがとうございます🥰🥰🥰