砂糖なし!材料は3つだけ「子どもが喜ぶメープルプリン」 #shorts
「子どもが喜ぶメープルプリン」のレシピ🍮
2才双子さんが気に入ってくれたレシピを
ブログと動画でシェアしています🍳
[🐰このレシピの小話]
▶︎今回は材料3つだけでつくる
「メープルプリン」のレシピをご紹介します♪
ポイントは、
✔︎砂糖なし!
メープルシロップの
身体にやさしい甘さで作ります。
卵の「卵黄だけ」を使う、とか
ほっぺが落ちそうなプリンのために砂糖40gも使うとか
カラメルを作る!はしません。
シンプルレシピなので
思い立って何度も作れるプリンです。
材料も罪悪感がないので、抱えて食べてもOK!
山盛りプリンを抱えて食べる人は
いないと思いますが。笑
本当に抱えて食べたとしても、
甘味が優しいので飽きずに食べ切れると思います。
+―――――recipe――――+
【材料】
メープルシロップ……80g
卵……2個
牛乳……300g
【作り方】
★静止画レシピは
ブログ(🔍双子のお守りレシピ)にも
詳しく載せているので参考にしてください👩🍳
❶ボウルに卵2個、メープル80gを入れて
よく混ぜ合わせます
❷牛乳300gを鍋に入れ
沸騰しないように弱火で温めます
※鍋のフチがフツフツとしてくる前に火を止めます
人肌くらいでOK
❸②温めた牛乳を①ボウルに
4回にわけて混ぜながら加えます
❹耐熱の容器に、茶漉しで濾しながら移します
❺アルミホイルで蓋をしっかりとして
爪楊枝で数カ所穴を開けます
❻フライパンに⑤容器を入れ
容器の高さ1/3くらいまでお湯を入れます。
(水の場合は沸騰させ、火を止めてから容器を入れます)
❼蓋をして、弱火で15分蒸し
爪楊枝を刺して卵液が出てこなければ完成♪
粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしてください。
温かいまま食べるのも、もちろん美味しいです。
お好みの食べ方で楽しんでください♪
+―――――――――+
【栄養価計算】:1食分
エネルギー(kcal)……148
たんぱく質(g)……6.3
脂質(g)……6.0
炭水化物(g)……17.0
食物繊維(g)……0.0
カリウム(mg)……200
カルシウム(mg)…… 120
マグネシウム(mg)…… 15
鉄(mg)……0.6
亜鉛(mg)……1.0
銅(mg)……0.03
ビタミンA(μgRAE)……10
ビタミンD(μg)……0.8
ビタミンE(mg)……0.4
ビタミンK(μg)……5
ビタミンB1(mg)……0.05
ビタミンB2(mg)……0.25
ナイアシン(mg)……0.1
ビタミンB6(mg)……0.05
ビタミンB12(mg)……0.5
葉酸(μg)……17
パントテン酸(mg)……0.89
ビタミンC(mg)……1
コレステロール(mg)……140
食塩相当量(g)……0.2
+―――――――――+
#手作りプリン #メープルプリン
#砂糖不使用
#ゆる無添加
#小麦粉不使用
#乳不使用
#グルテンフリー #glutenfree
#発酵調味料 #腸活
#双子
#子どもごはん #子どもおやつ
#簡単レシピ
#簡単料理 #料理 #台所育児
#管理栄養士
#双子のお守りレシピ
1件のコメント
「子どもが喜ぶメープルプリン」のレシピ🍮
2才双子さんが気に入ってくれたレシピを
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[🐰このレシピの小話]
▶︎今回は材料3つだけでつくる
「メープルプリン」のレシピをご紹介します♪
ポイントは、
✔︎砂糖なし!
メープルシロップの
身体にやさしい甘さで作ります。
卵の「卵黄だけ」を使う、とか
ほっぺが落ちそうなプリンのために砂糖40gも使うとか
カラメルを作る!はしません。
シンプルレシピなので
思い立って何度も作れるプリンです。
材料も罪悪感がないので、抱えて食べてもOK!
山盛りプリンを抱えて食べる人は
いないと思いますが。笑
本当に抱えて食べたとしても、
甘味が優しいので飽きずに食べ切れると思います。
+―――――recipe――――+
【材料】
メープルシロップ……80g
卵……2個
牛乳……300g
【作り方】
★静止画レシピは
ブログ(🔍双子のお守りレシピ)にも
詳しく載せているので参考にしてください👩🍳
❶ボウルに卵2個、メープル80gを入れて
よく混ぜ合わせます
❷牛乳300gを鍋に入れ
沸騰しないように弱火で温めます
※鍋のフチがフツフツとしてくる前に火を止めます
人肌くらいでOK
❸②温めた牛乳を①ボウルに
4回にわけて混ぜながら加えます
❹耐熱の容器に、茶漉しで濾しながら移します
❺アルミホイルで蓋をしっかりとして
爪楊枝で数カ所穴を開けます
❻フライパンに⑤容器を入れ
容器の高さ1/3くらいまでお湯を入れます。
(水の場合は沸騰させ、火を止めてから容器を入れます)
❼蓋をして、弱火で15分蒸し
爪楊枝を刺して卵液が出てこなければ完成♪
粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしてください。
温かいまま食べるのも、もちろん美味しいです。
お好みの食べ方で楽しんでください♪
+―――――――――+
【栄養価計算】:1食分
エネルギー(kcal)……148
たんぱく質(g)……6.3
脂質(g)……6.0
炭水化物(g)……17.0
食物繊維(g)……0.0
カリウム(mg)……200
カルシウム(mg)…… 120
マグネシウム(mg)…… 15
鉄(mg)……0.6
亜鉛(mg)……1.0
銅(mg)……0.03
ビタミンA(μgRAE)……10
ビタミンD(μg)……0.8
ビタミンE(mg)……0.4
ビタミンK(μg)……5
ビタミンB1(mg)……0.05
ビタミンB2(mg)……0.25
ナイアシン(mg)……0.1
ビタミンB6(mg)……0.05
ビタミンB12(mg)……0.5
葉酸(μg)……17
パントテン酸(mg)……0.89
ビタミンC(mg)……1
コレステロール(mg)……140
食塩相当量(g)……0.2
+―――――――――+
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