\カロリー半分以下!/🍌バナナオートミールパウンド🌾#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#オートミールレシピ#バナナケーキ Oatmeal sweets recipes オートミールのお菓子 オートミールのお菓子レシピ オートミールバナナマフィン薄力粉砂糖不使用 オートミールレシピ
@aya_diet_recipe on 2023.08.19 12:36 pm 🍌材料🌾バナナ 1本⚪︎ギリシャヨーグルト80g⚪︎粉末オートミール 80g⚪︎ベーキングパウダー 5g⚪︎卵 1個⚪︎豆乳 100ml 🍌カロリー🌾 【いつもの🫣💥】◎バナナケーキ(約80gあたり)☞214kcal▷たんぱく質 4.0▷脂質 9.5▷糖質 29.5 【これなら🥹🧡】(1カット約80gあたり)☞100kcal▷たんぱく質 5.5▷脂質 1.9▷糖質 15.3 🍌作りかた🌾【オーブン170℃ 予熱🔥】 ①バナナをつぶす ②⚪︎の材料を全部入れて混ぜ合わせる ③パウンドの型にいれて 170℃で40分焼く →竹串をさして、 何もついてこなければ、おっけい🙆🏻♀️ ………………………………………………………………… “美味しそう🤤”と思ったら高評価やコメント💬、チャンネル登録🎥してくれると喜びます😭🧡🧡🧡
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🍌材料🌾
バナナ 1本
⚪︎ギリシャヨーグルト80g
⚪︎粉末オートミール 80g
⚪︎ベーキングパウダー 5g
⚪︎卵 1個
⚪︎豆乳 100ml
🍌カロリー🌾
【いつもの🫣💥】
◎バナナケーキ
(約80gあたり)
☞214kcal
▷たんぱく質 4.0
▷脂質 9.5
▷糖質 29.5
【これなら🥹🧡】
(1カット約80gあたり)
☞100kcal
▷たんぱく質 5.5
▷脂質 1.9
▷糖質 15.3
🍌作りかた🌾
【オーブン170℃ 予熱🔥】
①バナナをつぶす
②⚪︎の材料を全部入れて混ぜ合わせる
③パウンドの型にいれて
170℃で40分焼く
→竹串をさして、
何もついてこなければ、おっけい🙆🏻♀️
…………………………………………………………………
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