【基本のオートミールパン】【1個1食分】【オートミールダイエット】オートミール１００％パンの作り方/栄養成分も発表します♪
オートミールで腹持ち抜群♪食物繊維たっぷり♪めちゃウマ♪
混ぜて焼くだけ♡発酵なし♡
香ばしくてふんわり美味しいオートミールパンを作りました♪
ほんとに美味しくてもう是非試してほしいっ！！
オートミールは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれているので
腸内環境を改善します♪
美味しく食べてお腹スッキリ♪
腹持ちが良いので朝食やおやつタイムにピッタリ♥♥♥
気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★
毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤
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オートミール１００％パン
0:00 オープニング＆材料
0:18 オートミールパンを作るよ
3:43 完成でーす！
4:04 栄養成分発表★
4:19 食べてみるよ♪
5:38 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤
[オートミールパンの材料]
オートミール ９０ｇ 卵 １個
塩 少々 水 ６０ｍｌ
ラカントＳ １０ｇ
ベーキングパウダー ５ｇ
サイリウム(オオバコ) ５ｇ
※焼き時間はオーブンの種類によって違うので様子を見ながら焼いてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
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これからもよろしくお願いします★★★
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30件のコメント
日持ちはどのぐらいでしょうか？
冷凍保存などできるのでしょうか？
1日で3つは食べられないので、、、
いつも動画楽しみにしています😆
一個分がオートミール一食辺りのグラムを使っているというのがとっても素敵です！
グルテンだめなので本当にありがたいです❤️
また楽しみにしております🎵
romiさん❣️お疲れさまです🙋🏻♀️
私もオーバーナイトオーツのねばーな食感と風味が苦手です😓 加熱するとめっちゃ美味しいのにね🥺
混ぜて焼くだけ簡単〜朝食に焼き立て食べます。楽しみ〜🤤👍👍👍
オレンジマフィン作りましたよー👍
アドバイスのオレンジ粒入れました。オレンジの風味いっぱいめっちゃ美味しいマフィン焼けましたよ〜そして、翌日は更に美味しくなってました😋👍👍👍
美味しそうですね！😊オートミール苦手なので食べられたら良いなと思います。💓💓
サイリウムがない場合、何かで代用できますか？
romiさん☺️✨こんにちはー❣️
また1日出遅れてしまいましたが😅オートミールパン大好きでいろいろな動画で試し中なのでこのromiさんのヘルシーレシピ🥯で土曜日に作ってみます😋フワッフワ楽しみですー❤️
感動です＼(^^)／
パンが好きでも我慢しがちになって、低糖質レシピを探しても、シンプルで美味しいと納得できずにいましたが、さすがです‼️
手軽に100％オートミールで美味しいパンレシピのご紹介に感謝です‼️‼️
そのままで美味しくて、もう定番決まり👍
日々の食生活に作り続けますよ😃💕
ありがとうございました💐
初めまして☺️
今日作ってみたのですが、オートミールの種類の問題なのか、卵の大きさの問題なのか、ベチャっと生地になってしまいました😅
混ぜてるときも固まるかもと思って根気よく混ぜ続けたのですが固まりませんでした😭
サイリウムってないけど、無しで良い？
はじめまして！
こんな簡単オートミールパンのレシピ待ってました👏
ダイエット中で、なかなか市販のパンは食べれないので…
さっき作って食べてみました！
なんと‼️全粒粉のパンみたいでホンマに美味しかったです🤤
パン食べれて嬉しかったです😂
これからリピ確定です！ありがとうございます！
ぜひ作ってみたいのですが、卵をいれずにできますか？
今日も焼きましたが 何度焼いても大好評でございます♪
お陰さま🥰
美味しかったですー❣️もう、小麦粉のパンは要らないと思いました😆
それに小さくてフワフワなのに凄い満足感❗️
ミネストローネとサラダとヨーグルトを一緒に出したらオシャレなカフェの朝食の完成ですね❤️
素敵なレシピありがとうございます😊
卵無しで作るとしたらどのようにすれば良いか、良かったら教えていただきたいです😭😭🙏
ラカントSは売ってたから用意出来ましたが、サイリウム(オオバコ)が無くて…
｢おからパウダーで代用できる｣とネットに載ってましたが、その場合おからパウダーは何gですか？
サイリウム使いたいけど、今妊娠中で鉄剤飲んでるんです。サイリウムは鉄剤の吸収を阻害するらしく、使えないので代用するとすれば片栗粉あたりですかね？
何というお塩をお使いですか？
こちらの動画を見つけてから、最近毎日このパン食べてます😋❣️
休みの日に沢山作って、
冷凍保存しても美味しく食べられました✨
レーズンパンを入れてレーズンパンにしてみたり、ウィンナー挟んでみたり、抹茶味にしてみたりと色々アレンジしてみましたが全部美味しく出来ました😍
素敵な動画ありがとうございます😊❣️
先日３個分なので１個だけドライフルーツとナッツを入れました。
モッチリしてるし、ナッツ入りはドライフルーツの甘さもありで美味しかったです。
たんぱく質多く摂りたいたいのでプロテイン(プレーン)を入れたいのですが大さじ１くらいなら入れてもよろしいでしょうか？
ありがとう〜💕
とっても美味しかったです！ありがとうございました。
現在、オートミールダイエット中でどうしてもパンが食べたくて😂こちらの動画に辿り着きました🎉
発酵無しでめちゃ簡単😂
絶対作ります❤
ありがとう😂
同じオートミールの種類で作ったのですが、膨らみが甘く動画のような仕上がりにはなりませんでした…( ´:ω:` )
卵を常温にしたりとか関係ありますか？
オートミールとサイリウムを使ったレシピを探していまして、ぷっくり美味しそうなサムネに釣られて作ってみました。
予想した通りのモチモチ感で大満足です。
また作ります。
ありがとうございました。
2倍で作りたいのですが、焼く時間はどれくらいにしから良いですが？
初めて作りました。分量同じなのにすごくゆるい生地で大失敗。原因は何だと思われますか？
コストコで大量に買ったオートミールが減らずに困ってました。
これとっても美味しいし簡単なので毎日の朝食に焼いて行こうと思います。
はちみつつけて食べたら最高に美味しかった。
素敵なレシピありがとうございます。
ダイエットというよりはオートミールを消費したくて作りました
ラカント→上白糖、水→牛乳でしたけど美味しくできました🎉
ローソ●のメープルナッツを砕いて入れてくるみパンみたいにしました
これくらい簡単なら何度でも作れていいですね❤
発酵が苦手なので、とても助かります。オートミールが10g足りなかったので、粉チーズを入れました。凄く美味しかったです。ベリーや茹で黒豆などのプレンドも試してみようと思います。レシピの御紹介ありがとうございました。
1こ（全3こ)145kcalとかいてありましたが、全3こで、145kcalですか、3つにわけた、そのうちの1こが、145kcalですか