【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】
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今回はオーブンなし!
レンジで5分で作れる💕
簡単チーズケーキ🧀の紹介です😍
低糖質で、おからパウダー入りなので
お腹にもたまりダイエット中にも
ぴったりです☺️👌🏻❤️
生クリームなしで気軽に試せます😆✨
ぜひ、お試しください♪
【材料】タッパー容器750ml
・クリームチーズ 200g
・ラカント 35g
(エリスリトール 45~50g)
・卵 2個
・超微粉おからパウダー 10g
・豆乳 40g
・レモン汁 少々
【作り方】
・常温に戻したクリームチーズを
なめらかになるまで混ぜる。
・ラカントを入れ混ぜる。
・卵を1個ずつ入れ、よく混ぜる
・超微粉おからパウダーを入れ混ぜる
(ふるいを持ってる方はふるってね)
・豆乳とレモン汁をいれ混ぜ合わせる
・フタずらして置き、
600wで5分加熱する
・粗熱がとれたら、冷蔵庫で一晩冷やす
************
1個あたり(1/8カット)
【カロリー】 約111kcal
【糖質】 約0.8g
【タンパク質】約4g
【脂質】 約9.8g
************
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:30混ぜてレンジでチンするだけ
02:53レンジで加熱
03:12冷やしてカット
04:10完成
#チーズ大好き #説明欄は要チェック #チャンネル登録よろしくね
30件のコメント
おからパウダー無くても作れますか?
分量通りに作ったのですが卵焼きのような食感になってしまいました😂
二層に分かれてしまって、上が卵焼きみたいになってしまいます、、下はいい感じなのですが、何故でしょうか?
Dear YouTube,
Why are you suggesting me this?
The only thing I understood is she used 2 eggs. Lol
Best regards
普通のお砂糖でも出来ますか?同量でいいでしょうか?500wだと何分ですか?
とても美味しそうなので作りたいと思っています(^_^)こちらのレシピは炊飯器調理は可能でしょうか?
早速作ってみます❤️
2回作りました!おいしすぎて感動してます🥲✨レシピ暗記したい…
本当にありがとうございます🎀
作ったんですけど、なんかパンケーキになりました👉🏻👈🏻
こどもの日の鯉のぼり作りました!
子供もめちゃくちゃ美味しいって喜んでました。
素敵なレシピありがとうございます(^-^)
おからパウダーの代用品ってありますか?😢
何度作っても蒸しパンなるのは何故?(笑)
タッパから綺麗に取れないのは何故?
おからパウダーが多い?
いゃ、ちゃんも微粒使ってるぅ。
レンジが500㍗だからでしょうか?
必要異常に膨らむんです😢⤵️⤵️
でも、味は美味しいので、次作るときはもう少しおからパウダー減らしてみますぅ。
裏ごしカッテージチーズをつかって、豆乳でやったら。卵焼きみたいに失敗してしまいました🥲
材料無駄にしてしまった、頑張って食べます😭クリームチーズと違って水分が多すぎたのかもしれません😂残念
このレシピ大好き😘
何回も作ってます❤️🔥❤️🔥
これとても美味しかったです…ありがとうございます🤤💐♡
独り暮らしなのですがどれくらい日持ちしますか?冷凍もいけるのかしら…ドカ食いしそうで危なくって(笑)
昨日作りました💕簡単お手軽でレンジでタッパーで作れる神レシピ本当にありがたいです😍腹持ちもよく美味しく出来ました✨ダイエットしてるので低糖質スイーツが作りたいと思い検索したらみつけて作りました💓本当にレシピありがとうございます😭❤️
甘いのがそれほど得意ではないのと材料費の節約wで、卵1個&ラカント25gで自分には今のところ充分濃厚です!
ちょっと下の方が水っぽくなっちゃうけど・・・加熱時に生地を固めるためにも、卵が2個必要なのかな?
加熱時間を延ばしたり、いろいろ材料を増減してみながら自分好みのおからチーケーづくりにハマってます!それほどしょっちゅう作ってます。
しょっぱい系のおやつとおかずも知りたいです☺
イチゴジャム以外には何がいいとおもいますか?
これは簡単でいいですね
味や食感はベイクドチーズケーキに近いのでしょうか?
ダイエットになるし、ごほうびにいいし、つくりたい
作ってみました!
簡単で、さらに濃厚なチーズケーキにビックリでした✨
比べるつもりはなかったのですが、某コンビニのバスクチーズケーキも食べてみましたが…
こちらのチーズケーキの方が濃厚でチーズの味がしっかりしていました!
脂質を抑えたい気持ちが少しあるので、カッテージチーズでも1度作ってみようと思ってます❗
作ってみたいんですが、うちのレンジは500ワットなのですが、何分チンしたらいいですか?分かりましたら教えてもらいたいです!よろしくお願いします🙇🏻
簡単ですごく美味しかったです^_^
めちゃくちゃ簡単で美味しかったです!☺️💓おからパウダーがなかったので米粉で代用しましたが問題なく美味しかったです🙌
作りました!
さっぱりめにしたかったので、まぁまぁレモン汁入れましたが美味しく出来ましたよー
これ冷凍してすこし解凍して食べたらお店レベルの美味しさでした!まじで!
カッテージチーズで代用したのがダメだったのか、しっかり冷やしてもボロボロだし水っぽくなってしまいました泣
豆乳をアーモンドミルクにして、ラカントを液体にしたのでその分を引いて更に少し少なめにアーモンドミルク入れたのに残念…
ちなみにおからパウダーは全く同じもので作りました!
おからパウダー増やせばいいのかな…?
少し増やして再度挑戦してみます!
メモ失礼致します。
【材料】タッパー750ml
・クリームチーズ 200g
・ラカント 35g
(エリスリトール 45~50g)
・卵 2個
・超微粉おからパウダー 10g
・豆乳 40g
・レモン汁 少々
●レンジの加熱時間
600Wで5分
やり方が 大雑把 、 雑 、で 私にぴったり。 特に まな板に タッパーを バンと ひっくり返す ところが最高! これなら私にでもできる
早速やってみます