20kg痩せた私が作る超簡単！ヘルシー和風オートミールレシピ#shorts #youtubeshorts
和風オートミールレシピ215kcal P20g F3g C30g
オートミール：40-50g
白だし：小1(お好みで調整)
千切りキャベツ(一掴み)
水煮シーチキンマイルド(1パック)←激推し🐟
醤油：小1(お好みで調整)
ブロッコリー(お好みで調整)
レンジ600w 1:30で塩昆布かけたら完成！！
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7件のコメント
さっそく材料調達します！！💪
そんでぺたんこお腹がカッコいいです！
よし頑張ろっ。
おぬぬめ出てきてダイエット凄！かわいい！思て見てたら喋り方も好きだった
脂質３すごい…
痩せてないときも全然かわいいと思いました。努力してる姿はもっと素敵ですね。あと、スポーツするにも栄養素考えられてて最高です。身体作るにもアリな食事🍽
塩分過多では？
ずっと気になってて今日初めて作ってみました〜‼︎めちゃくちゃ美味しかったです🥹
40キロ痩せたワタシ言います
オートミールは太ります。