【低糖質】濃厚とろ〜り「豆乳抹茶プリン」 #ダイエット
今日は豆乳を使った濃厚な「抹茶プリン」つくっちゃいました！🍵🍮
全部食べても146カロリー！
低糖質・低脂質で低カロリー！
量多くて、お腹いっぱい！
最高すぎん？🫣
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 146kcal
☑︎ タンパク質:15.4g
☑︎ 脂質:6.6g
☑︎ 炭水化物:6.6g
↪︎糖質:3.2g
↪︎食物繊維:3.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ 無調整豆乳:200ml
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ラカント:35g
☑︎ 抹茶パウダー:8g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「無調整豆乳」を入れて、電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「抹茶パウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
37件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！✍🏻
今日は豆乳を使った濃厚な「抹茶プリン」つくっちゃいました！🍵🍮
全部食べても146カロリー！
低糖質・低脂質で低カロリー！
量多くて、お腹いっぱい！
最高すぎん？🫣
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 146kcal
☑︎ タンパク質:15.4g
☑︎ 脂質:6.6g
☑︎ 炭水化物:6.6g
↪︎糖質:3.2g
↪︎食物繊維:3.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ 無調整豆乳:200ml
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ラカント:35g
☑︎ 抹茶パウダー:8g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「無調整豆乳」を入れて、電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「抹茶パウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
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あの、毎回ショート動画を見ているのですがラカントの代わりに蜂蜜を、使用しても大丈夫ですか？
特に、パンケーキを、作るときは蜂蜜にすると膨らみにくいですか？
アーモンドミルクでも大丈夫ですか？味変わってしまいますかね💦
great✌️😂😊thanks🥰🙋
ラカント35gを
ラカント15g、蜂蜜20gにして作ったら美味し過ぎてヤバかったです！！
抹茶パウダーはどこのを使っていますか？
キッコーマンの特農豆乳で作りました！！
上に生クリーム（ラカント入り）乗せて食べたらもう本っ当に最高でした！！！
おいしいレシピありがとうございます(*´˘`*)
コップがとてもいい形ですね！
どこで購入したか分かるでしょうか？
分かるのであれば知りたいです！
抹茶星人です
こちらのレシピとても参考になりました。抹茶星に持って帰ったところとても好評です。とても滑らかで美味しいです。
どうもありがとうございました。
質問なのですが、豆乳じゃなくて牛乳でも作れるんですか🤔
ぷるぷるがおじゃる丸思い出した
抹茶がなかったのできなこバージョンでつくってみました！めちゃくちゃ美味しかったので色んな粉でも作ってみようと思います！！
ラカント高い…ラカントの代わりになる物ってありますか？
ヘビロテ中です！豆乳抹茶プリン、凄く美味しい♡素敵なレシピをありがとうございました！
ところで、冷蔵庫で冷やす際に使われているグラスはどこの商品でしょうか？たっぷり入りそうで欲しいと思いまして…耐熱でしょうか？
これ、美味しかった！
ありがとう☺
なめらかトロトロ、抹茶濃いめでめちゃめちゃ美味しかったです！！姉と母も最高だと言ってました！！
最近色々作らせてもらってますが、ほんとにハズレなしです✨
素敵なレシピをいつもありがとうございます😊これからも頑張ってください！！💪
幸せそうな食べ方、なにわ男子の大橋くんに似てる😂
なんで抹茶がダマにならないのかしら、、
抹茶好きになってから街中の緑色が美味しそうに感じるようになった。
ラカントは砂糖にすると何グラムくらいですか？😊
ほんと想像以上に美味しかった🤤
豆乳のまめまめしさ？が苦手なんですが、ほとんど感じず、めちゃめちゃ美味しい抹茶プリンになりました！
レシピありがとうございます！
ラカント10gで作ったらほろ苦で最高でした！
かずさんの甘い系レシピ5個作って、どれも凄く美味しかったけど全部甘すぎた🥹結構甘党ですか？！
この分量で何人分作れますか❓❓
市販の抹茶プリンよりも濃厚、美味しくてびっくり！筋トレ仲間にも布教してきました。いつも美味しいレシピありがとうございます！！！
ゼラチンじゃない固め方はありますか？
子供にも良いのかな？
柔らかいけど舌触り良くて美味しかったです
美味しそう‼️食べた～い！🎉
グリーンティーの粉でできますか？甘いやつ
抹茶が無かったので、飲まなくなった青汁の粉末を使いましたがとっても美味しいです
こんなん絶対作るやん
中学生です！ママに作ったら凄く喜んでくれました！！美味しい美味しいって言ってました！ありがとうございます♪🎉
作ってみたいな
最近ではラーメンを失敗した私には「計る」という大関門を越えられないから厳しいな
卵が入ると脂質が上がるので、ゼラチンで固めるという確実な手段も併せて最高です！試してみます！
ゼラチン5ｇにしましたがもっちりですごく美味しかったです！家族も喜んでくれたのでリピします！
これ！美味しかった！！
甘さもちょうど良き❤
これ昨日作って今食べてます！！蜂蜜で作ったらバカ美味でした！！ありがとう👍🏻✨︎´-