【材料3つ】小麦粉・卵・バナナ不使用！ ザクザク！ 超簡単 フロランタン風 オートミールクッキー

【材料3つ】小麦粉・卵・バナナ不使用！ ザクザク！ 超簡単 フロランタン風 オートミールクッキー

今日はすこやか商店さんのオートミールを使って、シンプルだからこそ素材の味が生きる
「フロランタンみたいなオートミールザクザククッキー🍪」を
作ってみました💁
使う材料はたったの3つ！粉類は一切使いません！
ぜひお試しください✨

#グルテンフリー #糖質オフスイーツ #すこやか商店

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すこやか商店 オートミールの紹介
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・蒸気加熱・プレスをして丁寧に仕上げてします。素材の味を生かした製法です。

・【糖質控えめな食品】食物繊維たっぷり！ビタミンも豊富でカラダも喜ぶ食品です！

・【こだわりのある製法】オートミール の味を楽しんでいただけるよう、蒸気加熱・プレスをして丁寧に仕上げてします。素材の味を生かした製法です。

・【大容量パック】オートミールを楽しんでいただけるよう、お得な量でお届け！細かすぎない、食べやすい食感を楽しめる1粒サイズです。チャック付きで安心！

・【朝ご飯にぴったり】ヨーグルトや牛乳に混ぜたり、ドライフルーツ・ナッツを加えてシリアル・グラノーラとしても食べることができます！

ご紹介したオートミール以外にもおからクッキーや大豆ミート、ナッツなどのダイエットに役立つ商品もたくさん販売しておられますので、是非チェックしてみて下さい😉
※ちなみに糖質０チョコレートもうまうまです💝

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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オートミール 70g
ココナッツオイル 25g
メープルシロップ 25g (はちみつでもOK)

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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約59g / 1枚あたり約8.4g (7等分)

▶︎たんぱく質
全量で約8g / 1枚あたり約1.1g (7等分)

▶︎脂質
全量で約32g / 1枚あたり約4.5g (7等分)

▶︎カロリー
全量で約550kcal / 1枚あたり約79kcal (7等分)

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作り方
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1, ココナッツオイル 25gを電子レンジで1分半ほど加熱して、溶かし、ボウルへ入れる。

2, そこへオートミール70g、メープルシロップ 25gを入れて、少し粘り気が出るまでよく混ぜる。

3, クッキングシートを敷いた天板に生地を並べる。

4, 180℃に予熱したオープンで15分ほど焼く。

5, 生地がカリっと固まるまでしっかり冷ましたら、完成。

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸オートミールでディズニー風チョコクランチ

🔸オートミール100％ ふわふわ パンケーキ

🔸電子レンジで低糖質チーズパン

🔸オートミール100％パン

🔸材料3つの糖質オフ超簡単 チーズケーキ

🔸ノンオイル簡単オートミールドーナツ

🔸ティラミス風ベイクドオートミール

🔸糖質オフアーモンドケーキ

🔸オートミールでクリームチーズ 抹茶餅

🔸さつまいものオートミール蒸しパン

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今回使った材料や道具
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音源・効果音・画像使用元様
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